www.popsugar.com www.cosmopolitan.com BEST BUTT MOVES: Because squats aren’t the only way to get a better butt! These nine butt moves designed by Chelsea Dornan, a National Academy of Sports …

BEST BUTT MOVES: Because squats aren’t the only way to get a better butt! These nine butt moves designed by Chelsea Dornan, a National Academy of Sports …

Lose belly pooch and trim your waist I know you want to miraculously get rid of the fatty layer that covers your abs. But the truth is, in order to lose belly pooch and trim your waist, you need to… psoas exercises

Ennél egyszerűbb és hatásosabb gyakorlatokkal még biztos nem találkoztál. Kezdd el még ma!

Ennél egyszerűbb és hatásosabb gyakorlatokkal még biztos nem találkoztál. Kezdd el még ma!

7 erőgyakorlat, amellyel megszabadulhatunk a „lógó karoktól”!

7 erőgyakorlat, amellyel megszabadulhatunk a „lógó karoktól”!

Ezzel az egyszerű trükkel 60 másodperc alatt megszabadulhatsz a hátfájástól!

Ezzel az egyszerű trükkel 60 másodperc alatt megszabadulhatsz a hátfájástól!

A hold pózhoz állj összezárt lábakkal, leengedett karokkal. Belégzéssel emeld fel a karjaidat, nyújtsd ki az ujjaidat a mennyezet felé, majd fújd ki a levegőt a csípődet előretolva, és vidd le a kezeidet a padlóra. Ilyenkor behajlíthatod a térdedet. Lélegezz be, majd kilégzéssel vidd előre kitörésig a jobb lábadat úgy, hogy a térded 90 fokos szögben legyen, míg a bal lábad a képen látható módon hátra van nyújtva. Lélegezz be, nézz előre, és emeld fel újra a kezedet. Ismételd a gyakorlatot…

A hold pózhoz állj összezárt lábakkal, leengedett karokkal. Belégzéssel emeld fel a karjaidat, nyújtsd ki az ujjaidat a mennyezet felé, majd fújd ki a levegőt a csípődet előretolva, és vidd le a kezeidet a padlóra. Ilyenkor behajlíthatod a térdedet. Lélegezz be, majd kilégzéssel vidd előre kitörésig a jobb lábadat úgy, hogy a térded 90 fokos szögben legyen, míg a bal lábad a képen látható módon hátra van nyújtva. Lélegezz be, nézz előre, és emeld fel újra a kezedet. Ismételd a gyakorlatot…

A zsírlerakódást nem a zsíros ételek okozzák! Íme az igazság, amit jobb, ha tudsz!

Ezzel az itallal megszabadulhatsz a hasadon lévő feleslegtől!

Ennél egyszerűbb és hatásosabb gyakorlatokkal még biztos nem találkoztál. Kezdd…

Ennél egyszerűbb és hatásosabb gyakorlatokkal még biztos nem találkoztál. Kezdd…

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold!

A "krokodil torna" minden gerincproblémát megold!

Az ujjaidon magyarázzuk el, mennyit kell enned! Ez jobb, mint bármely diéta!

Az ujjaidon magyarázzuk el, mennyit kell enned! Ez jobb, mint bármely diéta!

Fájdalmas ülőideg gyulladás gyógymódja, mindössze 10 perc alatt! - EZ SZUPER JÓ

Fájdalmas ülőideg gyulladás gyógymódja, mindössze 10 perc alatt! - EZ SZUPER JÓ

Nincs több lötyögő, összedörzsölődő comb – 4 otthon is elvégezhető gyakorlat a belső comb erősítésére | Femcafe

Nincs több lötyögő, összedörzsölődő comb – 4 otthon is elvégezhető gyakorlat a belső comb erősítésére | Femcafe

Pinterest
Search