When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Otthoni edzés

Collection by Siller Krisztina

16 
Pins
Futással a fitt testért Trx Workouts For Women, Fit Board Workouts, Gym Workouts, At Home Workouts, Wellness Fitness, Health Fitness, Body Trainer, Volleyball Workouts, Diet Inspiration

A futásról kezdőknek

A minap olvastam egy kezdő futóknak szóló tanácsadó cikket. Azzal kezdődött: vegyél több fajta futócipőt (aszfaltra, terepre...). A folytatásban tűzz ki magadnak célt az első hétre, például hogy lefutsz 10 km-t... Ha én anno 2009-ben, amikor elkezdtem futni, ezzel a cikkel találkozom először, a büdös életben ki nem mozdulok és tuti biztos, hogy a futás kimarad az életemből. Hogy miért? Anyagilag nem engedhettem meg magamnak egyetlen futócipőt sem, nem hogy többet. És 80+ kilósan 10 km?…

  30 Day Workout Plan, Basic Workout, Gym Workout For Beginners, Gym Workouts, At Home Workouts, Body Training, Weight Training, Hiit Program, 30 Day Fitness

A sikeres fogyás titka • Érezd jól magad a bőrödben!

Hogyan tudnál TE a leghatékonyabban lefogyni? Mik a legfőbb fogyás trükkök és buktatók? Egyedülálló fogyás teszt, kalkulátorok, fogyókúra tippek...

7 Common Cardio Mistakes That Sabotage Your Weight Loss Fitness Quotes, Fitness Tips, Health Fitness, Fitness Classes, Fitness Workouts, Burn Fat Build Muscle, Workout Pictures, Training Plan, Workout For Beginners

30 napos fenékformáló edzésterv

30 napos comb és popsiformáló gyakorlatsor.Otthoni edzésterv nőknek.

Just 5 Minutes Before Sleep And Forget About Fluffy Thighs! I’m Exercising For Three Weeks And Tomorrow I’m Going To Buy New Jeans Tracy Anderson Diet, Oils For Sinus, Before Sleep, Best Diet Plan, 30 Day Challenge, Health Advice, Perfect Body, Excercise, Health Fitness

Egy világhírű edző szerint napi 5 percet kellene szánnunk magunkra, hogy magabiztosabbak és csinosabbak legyünk - Bidista.com - A TippLista!

Mindenki azt szeretné, ha tökéletes alakja lenne, de mint tudjuk ezért sokunknak tenni is kell! Ma szeretnénk bemutatni nektek egy olyan gyakorlatot, amelynek segítségével a combjainkat csinosíthatjuk. A most következő tornagyakorlatok nagyon hatásosak, egy neves edző fejlesztett ki, Tracy Anderson. Ezeket a gyakorlatokat könnyen elvégezhetjük elalvás előtt akár az ágyban is, akkor érünk el sikereket, […]

Moves to Achieve Beautiful Arms and Tight Breasts – Bilge Cafe – Health and Fitness Fitness Home, Fitness Tips, Fitness Motivation, Health Fitness, Health Club, Easy Workouts, At Home Workouts, Breast Muscle, Cat Exercise

10 könnyű gyakorlat a gyönyörű karokért és a feszes mellekért

A francia tévésztár és egy bestseller szerzője, Camille Volaire kifejlesztett egy gyakorlatsort a mellszépítéshez. Módszere világszerte nagyon népszerű lett. A gyakorlatok elvégzéséhez nincs szükség különleges felszerelésre, ezért rögtön neki is állhatsz, ha a cikk végére értél. A legjobb, ha napont

Lose 20 Pounds in 2 Best Weight Loss Workouts Lose 20 Pounds in 2 Best Weight Loss WorkoutsLose 20 Pounds in 2 Best Weight Loss WorkoutsShedding extra pounds in weeks can Reduce Thigh Fat, Exercise To Reduce Thighs, Lose Thigh Fat, Fitness Tips, Health Fitness, Aerobic, Lunge, Skipping Rope, Good Posture

Kipróbálta ezt az edzést, egy hónap múlva le kellett cserélnie a ruhatárát, mert minden bő volt rá! - Ketkes.com

Van egy olyan edzésterv, amivel mindenki könnyedén fogyhat. Az ugrókötéllel való ugrálás a gyerekek számára valódi móka, a felnőttek számára pedig egy hatásos fogyókúrás gyakorlat. Mivel az ugrálással a test minden részét megmozgatjuk, ezért edzőteremben is használják az ugrókötelet, mert ha helyesen alkalmazzuk, rövid idő alatt jó eredményeket érhetünk el vele. Megmutatjuk, mitől olyan hatékony […]

Timestamps DIY night light DIY colorful garland Cool epoxy resin projects Creative and easy crafts Plastic straw reusing ------. Total Ab Workout, At Home Workout Plan, Top Ab Workouts, At Home Workouts, Fitness Diet, Yoga Fitness, Best Fat Burning Workout, Printable Workouts, Free Printable

Hozd formába magad! • 30 napos kihívások

Így hozd formába magad! Három 30 napos kihivás: Formás fenék ** Lapos has ** Feszes kar ... Még soha nem volt ennyire könnyű!

No Equipment, 7 Minute Abs & Core Workout Fitness Workouts, Fitness Motivation, Sport Fitness, Body Fitness, Ab Workouts, Fitness Diet, At Home Workouts, Health Fitness, Workout Routines

5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested! - Ketkes.com

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás elengedhetetlenek. Bebizonyították, hogy az egészséges táplálkozási szokások a sikeres és boldog élet szempontjából is meghatározó szereppel bírnak. Az egészséges és tápanyagban gazdag ételek mellett a mozgás is nagyon fontos. A következő 5 gyakorlattal fogyhatsz, csökkentheted a derékméreted, egészségesebb és vonzóbb lehetsz már egy hónap […]

A Workout That Can Transform Your Body Like a Magic Spell - My Amazing Stuff Forme Fitness, Reverse Cavities, Double Menton, Lower Back Muscles, Leg Lifts, Magic Spells, Abdominal Muscles, Jumping Jacks, Tone It Up

5 hetes edzésterv, ami átalakítja tested mintegy varázsütésre

Ha az elmúlt nyárra nem is sikerült leadni az addig felszedett plusz kilókat, attól még a következőre sikerülhet, ha időben elhatározod magad. Ahogy közeleg a nyár, egyre nagyobb a nyomás, hogy megszabaduljunk a téli súlyfeleslegtől. De minél hamarabb állunk neki testünk formálásának, annál magabizt

6 Abs Exercises That Can Melt Your Belly Fat – Handfuentgift Plank Workout, Dumbbell Workout, Workout Diet, 10 Day Workouts, Rectus Abdominis Muscle, Yoga Training, Flabby Arms, Self Defense Techniques, Getting Back In Shape

6 hasizom gyakorlat, amitől leolvad az úszógumid

Az edzéssel nyár után sem érdemes felhagyni. A hasizom gyakorlatokkal elsősorban azt szeretnénk elérni, hogy centikben mérhetően karcsúbbak legyünk deréktájon, és a hasizmunk láthatóvá váljon. A hasizom gyakorlatoknak azonban más fontos szerepük is van, pl. ezek felelősek az ágyéki gerinc rugalmassá

  Yoga Fitness, Health Fitness, Health 2020, Forever Living Products, Trx, Butt Workout, Pilates, Nalu, Training

OTTHONI EDZÉS! KEREK FENÉK! FORMÁS LÁBAK! -ESZKÖZ NÉLKÜL

Sziasztok!Hoztam nektek egy újabb otthon edzős videót, azonban most az alsó testfélre koncentrálunk. Fő szerepben a fenék, illetve combok lesznek. Ezekkel a ...

6 Sneaky Foods That Beat Bloating and Flatten Your Stomach Fitness Icon, Model Diet, Weight Loss Routine, Tabata Workouts, Les Rides, Fat Burning Drinks, My Gym, Abdominal Fat, Flat Belly

Ez a 10 perces hasgyakorlat több zsírt éget, mint 30 perc futás! - Bidista.com - A TippLista!

Akinek van, annak úgy tűnhet, semmi sem nehezebb, mint megszabadulni a hason lévő zsírrétegtől. Mikor nekiállnak edzeni, sokan jelentős változásokat tapasztalnak az első néhány hónapban. Vékonyabb lesz az arcuk, erősebb a válluk, de sokan hiába küzdenek az úszógumik ellen. Ennek oka, hogy a legtöbben félnek az izomépítéstől, főleg a nők. Attól tartanak, hogy túl testesek, […]

We teamed up with NYC trainer Anna Altman to create a series of at-home workouts that you can do in 180 seconds. Isometric Exercises, Posture Exercises, Chair Yoga, Physical Therapy, Tutorial, Beachbody, At Home Workouts, Health Fitness, Jokes

Gyakorlatok súlyzóval a feszes és karcsú karok eléréséhez és a lötyögő effektustól is megszabadulsz! - Ketkes.com

Annak érdekében, hogy karizmaink feszessége megmaradjon, időről időre rendesen át kell azokat mozgatni. Sokan tartanak ezektől a gyakorlatoktól, mert azt gondolják, hogy ezzel túlságosan nőni fog a karizmaik mérete. Ez azonban nem igaz, nem kell attól tartani, hogy karunk elveszti nőies jellegét, azaz férfiassá válik. Már egy kisebb súlyzó is elég ahhoz, hogy ezt elkerüljük. […]

Találtam egy újabb nagyon jó 30 napos kihívást itt.  Megdolgoztatja a combot és a popsit, de fokozatosan, napról napra emeli a guggolások, kitörések számát.  3 gyakorlatot ötvöz a 30 napos popsi formáló edzésterv. Ahogy már többször írtam … Bikinis, Swimwear, Workout, Health, Fitness, Sports, Painting, Fashion, Bathing Suits

30 napos fenékformáló edzésterv

30 napos comb és popsiformáló gyakorlatsor.Otthoni edzésterv nőknek.