A legtöbben azt gondolják, hogy elég a hasi izmokat edzeni ahhoz, hogy karcsúak legyenek. Mi most egy olyan módszert mutatunk, ami megmozgatja a hasat, a feneket, a hát alsó izmait és a csípőt. A tornagyakorlat javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a[...]

Numerous people confuse the term “core” and think it is the same as “abs”, but these are in fact quite different. The core is a larger term and involves the abs, glutes (butt), lower back

Állj vállszélességű terpeszbe, majd egyenes tartással, előrenyújtott kézzel ereszkedj guggolásba, amennyire csak bírsz, úgy, hogy nem görbíted be a hátadat, és végig a földön marad a sarkad. Ismételd a guggolást egy percen keresztül, majd tarts egy perc szünetet. Csinálj legalább két sorozatot!

Heti 2 centit farag a combjaidból, ha naponta megcsinálod - Szuper 15 perces…

Egy egyszerű, pihentető jógapóz következik, aminek az egészségre gyakorolt előnyei szinte végtelenek! A viparita karani egy fordított testhelyzet, ami során a felsőtest a földön pihen, a fenék szor…

Minden nőnek napi 15 percet gyakorolnia kéne ezt a pózt – Azt beszélik

Az új kihívással tuti lerobban rólad a testháj: 30 nap alatt feszes test! - Ripost

Az új kihívással tuti lerobban rólad a testháj: 30 nap alatt feszes test!

Végezd ezt a mozdulatot minden este lefekvés előtt és a tested nagyon rövid idő alatt változásnak indul! - Bidista.com - A TippLista!

Végezd ezt a mozdulatot minden este lefekvés előtt és a tested nagyon rövid idő alatt változásnak indul! - Bidista.com - A TippLista!

5 gyakorlat, 5 perc és 5 hét alatt eltűnik a hasháj - Ripost

5 gyakorlat, 5 perc és 5 hét alatt eltűnik a hasháj - Ripost

Az új kihívással tuti lerobban rólad a testháj: 30 nap alatt feszes test! - Ripost

Az új kihívással tuti lerobban rólad a testháj: 30 nap alatt feszes test!

Tedd ezt naponta 6 percig és nézd mi történik a hasi zsírpárnákkal!

Numerous people confuse the term “core” and think it is the same as “abs”, but these are in fact quite different. The core is a larger term and involves the abs, glutes (butt), lower back

5 jóga póz, mellyel csökkentheted az úszógumid méretét! - Ketkes.com

5 jóga póz, mellyel csökkentheted az úszógumid méretét! - Ketkes.com


More ideas
Pinterest
Search