derék

Collection by Makár Liliána

16 
Pins
Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás elengedhetetlenek. Bebizonyították, hogy az egészséges táplálkozási szokások a sikeres és boldog élet szempontjából is meghatározó szereppel bírnak. Az egészséges és tápanyagban gazdag ételek mellett a mozgás is nagyon fontos. A következő 5 gyakorlattal fogyhatsz, csökkentheted a derékméreted, egészségesebb és vonzóbb lehetsz már egy hónap...Olvasd tovább

5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested! - Ketkes.com

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás elengedhetetlenek. Bebizonyították, hogy az egészséges táplálkozási szokások a sikeres és boldog élet szempontjából is meghatározó szereppel bírnak. Az egészséges és tápanyagban gazdag ételek mellett a mozgás is nagyon fontos. A következő 5 gyakorlattal fogyhatsz, csökkentheted a derékméreted, egészségesebb és vonzóbb lehetsz már egy hónap […]

Cardio Step Routine By Liana Santarossa-FEB 2016 - YouTube

Cardio Step Routine By Liana Santarossa-FEB 2016

Cardio Step Routine By Liana Santarossa-FEB 2016 - YouTube

Mi az intimtorna? Azon piciny, alig használt izmok megéreztetése, tudatosítása, tornája és karbantartása, amelyek a medencealapon helyezkednek el. Ezek védik és tartják a kismedencei szerveket (hólyag, méh, végbél). A torna apró mozdulatokból áll, amelyek egy tanfolyam, vagy pár alkalom alatt elsajátíthatóak és önállóan is végezhetőek! Mindössze napi 15 perc tudatos mozgatással és gátizomedzéssel hozzájárulhatunk intim izmaink edzett állapotához és az egészségünk védelméhez!

gyógytorna, mozgás, mozgatás, feszítés, nyújtás, rehabilitáció

Mi az intimtorna? Azon piciny, alig használt izmok megéreztetése, tudatosítása, tornája és karbantartása, amelyek a medencealapon helyezkednek el. Ezek védik és tartják a kismedencei szerveket (hólyag, méh, végbél). A torna apró mozdulatokból áll, amelyek egy tanfolyam, vagy pár alkalom alatt elsajátíthatóak és önállóan is végezhetőek! Mindössze napi 15 perc tudatos mozgatással és gátizomedzéssel hozzájárulhatunk intim izmaink edzett állapotához és az egészségünk védelméhez!

“JALEO” Nicky Jam and Steve Aoki - Dance Fitness Workout Valeo Club - YouTube

“JALEO” Nicky Jam and Steve Aoki - Dance Fitness Workout Valeo Club

“JALEO” Nicky Jam and Steve Aoki - Dance Fitness Workout Valeo Club - YouTube

30 napos hasprogram Figyelj az étkezésedre, igyál megfelelő mennyiségű folyadékot (nem cukros!) végezd el a megadott ismétlésszámokat, készíts előtte-utána fotókat, hogy 30 nap múlva te is lásd magadon a különbséget!  Örömmel vesszük, ha velünk is

30 napos has kihívás

Figyelj az étkezésedre, igyál megfelelő mennyiségű folyadékot (nem cukros!) végezd el a megadott ismétlésszámokat, készíts előtte-utána fotókat, hogy 30 nap múlva te is lásd magadon a különbséget! Örömmel vesszük, ha velünk is

Az egyik legjobb módszer, hogy csökkentsd a rák, a cukorbetegség és a szívbetegség esélyét, ha a hasadra koncentrálsz. Jól hallottad, más miatt is érdemes odafigyelni a has méretére, nem csak azért, hogy jól mutass a ruhádban. A legfrissebb tanulmányok szerint a kisebb hasméret védelmet nyújthat a b

Az egyik legjobb módszer, hogy csökkentsd a rák, a cukorbetegség és a szívbetegség esélyét, ha a hasadra koncentrálsz. Jól hallottad, más miatt is érdemes odafigyelni a has méretére, nem csak azért, hogy jól mutass a ruhádban. A legfrissebb tanulmányok szerint a kisebb hasméret védelmet nyújthat a b

YouTube

El anillo - Jennifer Lopez - Zumba Choreography - Coreografía Zumba - Meli Espinoza

YouTube

"Tsunami" Combat Fitness Choreography Woerden Harmelen Nederland - YouTube

Tsunami - DVBBS & Borgeous - Combat Fitness Dance Video - Choreography

"Tsunami" Combat Fitness Choreography Woerden Harmelen Nederland - YouTube

ZUMBA - Pitbull ft. Jason Derulo - Educate - YouTube

ZUMBA - Pitbull ft. Jason Derulo - Educate

ZUMBA - Pitbull ft. Jason Derulo - Educate - YouTube

Zumba | tumbala | chimbala | dembow - YouTube
ZumbaDanceSongsMusicDancing

Zumba | tumbala | chimbala | dembow

Zumba | tumbala | chimbala | dembow - YouTube

Top ab workouts regimen and summary to ponder on right now, abdominal exercise pin-image ref 3292071345 . #killerabworkout
Total Ab WorkoutAt Home WorkoutsFitness DietYoga FitnessHealth FitnessTop Ab Workouts

4 Ab Workouts At Home Flat Stomach | Weight Loss For Success

Top ab workouts regimen and summary to ponder on right now, abdominal exercise pin-image ref 3292071345 . #killerabworkout