Mariann Hegyes

Mariann Hegyes

4 followers
·
9 followers
Mariann Hegyes
More ideas from Mariann
Az ecet 14 olyan tulajdonsága, amiről biztosan nem tudtál eddig!

Az ecet 14 olyan tulajdonsága, amiről biztosan nem tudtál eddig!

"Családi szabályok..." szöveges falikép, táblakép (vintagedesign) - Meska.hu

"Családi szabályok..." szöveges falikép, táblakép (vintagedesign) - Meska.hu

Koszos és ragad a sütőd? Ez a filléres tisztítószer az igazi megoldás

Koszos és ragad a sütőd? Ez a filléres tisztítószer az igazi megoldás

Last minute anyák napi kézműves ötletek – Lótusz

Last minute anyák napi kézműves ötletek – Lótusz

Last minute anyák napi kézműves ötletek | Lótusz

Last minute anyák napi kézműves ötletek | Lótusz

Ezzel a feladattal az elülső, illetve a belső combizmaidat nyújthatod és erősítheted. A gyakorlat tónusosabbá teszi a combot, megemeli, és a narancsbőrt is segít eltüntetni. Hogyan csináld? Térdelj le a szőnyegre, ahogy a képen is látszik, hátul tedd le a kezed, a térdeid közt legyen kétujjnyi rés. A csípődet emeld ki, és apró mozdulatokkal mindig próbáld egy kicsit feljebb nyomkodni. A combodban érzed majd a húzódást. Csinálj meg belőle kezdetben 30-at naponta, majd hetente növeld öttel a…

Ezzel a feladattal az elülső, illetve a belső combizmaidat nyújthatod és erősítheted. A gyakorlat tónusosabbá teszi a combot, megemeli, és a narancsbőrt is segít eltüntetni. Hogyan csináld? Térdelj le a szőnyegre, ahogy a képen is látszik, hátul tedd le a kezed, a térdeid közt legyen kétujjnyi rés. A csípődet emeld ki, és apró mozdulatokkal mindig próbáld egy kicsit feljebb nyomkodni. A combodban érzed majd a húzódást. Csinálj meg belőle kezdetben 30-at naponta, majd hetente növeld öttel a…

joga lebeges

Mindössze egy jógaszőnyeg vagy a polifóm elég a jógához.

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

Házi tisztítószer, ami eltünteti a konyhaszekrényről a zsíros foltokat és minden más lerakódást!

I need to do this when we move …Professional house cleaners spill their 10 best-kept secrets to save time effort. 1 most definitely liked was how to remove grease/dirt build up from kitchen cabinets. Say to clean cabinets, heat slightly damp sponge/cl

10 eszméletlen kerti praktika, ami idén nagy hasznodra lesz!

10 eszméletlen kerti praktika, ami idén nagy hasznodra lesz!

Filléres trükk, amivel hadat üzenhetsz a töredezett hajvégeknek és a hajhullásnak! A csillogó, egészséges haj garantált.

Filléres trükk, amivel hadat üzenhetsz a töredezett hajvégeknek és a hajhullásnak! A csillogó, egészséges haj garantált.

Béres Alexandra torna ||  Hasizom gyakorlatok 3. + Nyújtás  || 10 perc

Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok 3. + Nyújtás || 10 perc

Béres Alexandra - Farizom és combizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Farizom és combizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube