Mária Szilágyi

50 followers
·
302 following
Mária Szilágyi
More ideas from Mária

Aspect 24 in. Peel and Stick Stone Decorative Backsplash in Weathered Quartz at The Home Depot - Mobile

Bloesemtak muurschildering met echte schommel gemaakt door BIM Muurschildering. blossom mural painting with real swing made from wood

Bloesemtak muurschildering met echte schommel gemaakt door BIM Muurschildering. blossom mural painting with real swing made from wood

20 perces gyakorlatsor, amivel a hónalj alatti és a háton lévő zsírpárnáktól szabadulhatsz meg

20 perces gyakorlatsor, amivel a hónalj alatti és a háton lévő zsírpárnáktól szabadulhatsz meg

9 CORE EXERCISES THAT GET YOU CLOSER TO SIX-PACK ABS [MUST READ] – ⓅⓃⓉⓇ

9 CORE EXERCISES THAT GET YOU CLOSER TO SIX-PACK ABS [MUST READ] – ⓅⓃⓉⓇ

Cindy Crawford gyakorlataival napi 10 perc alatt átformálhatod a tested

Cindy Crawford gyakorlataival napi 10 perc alatt átformálhatod a tested

A lebegőülés az egyik leghatékonyabb, és mégis legkönnyebben végezhető hasizomgyakorlat, amivel a hátadat nem terheled meg. Nyújtott ülésből indítsd a gyakorlatot, majd ismételd 15-ször. A 15. után tartsd ki a pózt, ahogy a képen is látod, 15 másodpercig, végül engedd le. Még egyszer ismételheted, idővel háromszor, négyszer is. A gyakorlat után feküdj hanyatt, húzd fel a térdeidet a hasadhoz, hogy ellazítsd a hasizmokat.

A lebegőülés az egyik leghatékonyabb, és mégis legkönnyebben végezhető hasizomgyakorlat, amivel a hátadat nem terheled meg. Nyújtott ülésből indítsd a gyakorlatot, majd ismételd 15-ször. A 15. után tartsd ki a pózt, ahogy a képen is látod, 15 másodpercig, végül engedd le. Még egyszer ismételheted, idővel háromszor, négyszer is. A gyakorlat után feküdj hanyatt, húzd fel a térdeidet a hasadhoz, hogy ellazítsd a hasizmokat.

Napi 8 perces gyakorlat az álom hasért, ami tényleg működik!

Napi 8 perces gyakorlat az álom hasért, ami tényleg működik!

mesesedés ellen

mesesedés ellen

Felesleg rakódott a derekadra? Ezzel a gyakorlattal pár nap alatt

Felesleg rakódott a derekadra? Ezzel a gyakorlattal pár nap alatt