When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Gyakorlatok

Collection by Marta Csirkovics

28 
Pins
Easy Chair Exercises To Tone Your Abs And Belly From Fitness Instructor Denise Austin - Be Health And Fit Denise Austin, Fitness Workouts, Easy Workouts, Workout Abs, Reduce Belly Fat, Lose Belly Fat, Fitness Senior, Exercise While Sitting, Office Exercise

Denise Austin: Abs- Office Workout

Denise Austin: Abs- Office Workout is a short but effective workout that focuses on sculpting the abs, slimming the waistline, and tightening the oblique mus...

  You And I, I Love You, My Love, Fact Quotes, True Quotes, Dont Break My Heart, My Heart Is Breaking, Relationship Goals, Quotations

𝒊𝒍𝒚 |🐞 on Instagram: “@elvezd.mig.lehet”

𝒊𝒍𝒚 |🐞 posted on Instagram: “@elvezd.mig.lehet” • See 2,034 photos and videos on their profile.

  Lumbar Pain, Face Massage, Sciatica, Healthy Nutrition, Natural Healing, Cardio, Health Fitness, Yoga, Sports

7 japán gyakorlat, melyek tökéletesek a női test számára

Tudtad, hogy a japán nők már 25 éve világrekorderek a hosszú élettartam tekintetében? Lenyűgözik a világot azzal, hogy szinte nem öregszenek, és ideális alakjuk van. Ez nem is csoda, hiszen a testmozgás (egészséges táplálkozással kiegészítve) a tökéletesség egyik legfőbb titka a japán kultúrában. M

Try total abs workout better in our apps. Total Abs, Fitness Workouts, Abs Workout Routines, At Home Workouts, Workout Abs, Ab Workouts, 5 Minute Abs Workout, Total Ab Workout, Heel Touches

Mindengyegybenblog

Csináld meg a következő feladatokat minden nap egyszer, és el leszel képedve az eredménytől! A lényeg, hogy minden izmot alaposan átmozgasson az...

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt. Yoga Training, Thigh Exercises, Yoga For Weight Loss, Natural Life, Body Inspiration, Tai Chi, Massage Therapy, Pilates, Gymnastics

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

5 gyakorlat a tested átformálásához 15 perc alatt Fitness Workouts, Easy Workouts, Fitness Tips, Health Fitness, Bodybuilding Training, Bodybuilding Workouts, Flat Tummy Workout, Shoulder Muscles, Shoulder Exercises

5 gyakorlat a tested átformálásához 15 perc alatt

Napjainkban a fiatal nők nagyon hektikus életet élnek, amibe néha még az sem fér bele, hogy eljárjanak edzeni. Ezekkel a gyakorlatokkal azonban 15 perc alatt átformálhatod a testedet, hogy még csinosabb legyél. A következő gyakorlatok mindegyikét nagyon könnyű otthon is elvégezni. Csak elég helyre

Hájgyilkos ital: KÉT nap alatt teljesen kipucolja a szervezetedet, csak úgy olvadnak le rólad a kilók - Blikk Rúzs Beauty Hacks, Denim Shorts, Sport, Garden, Women, Fashion, Diet, Moda, Deporte

Hájgyilkos ital: KÉT nap alatt teljesen kipucolja a szervezetedet, csak úgy olvadnak le rólad a kilók

Csodaszer!

workout-groot/ - The world's most private search engine Martin Show, Jack Martin, 30 Day Plank, Shoulder Tension, Facial Exercises, Chair Exercises, Simple Math, Plank Challenge, Senior Fitness

Végezd ezeket a gyakorlatot mindennap, és hetente 3 kilót fogsz fogyni

Egy jó kis torna energiával tölt fel reggelente. De ha nincs időd végigcsinálni egy teljes edzéstervet, jól jönnek olyan speciálisan összeválogatott gyakorlatok, melyek felébresztik a testedet, és kellő energiával látnak el egész napra. Mielőtt elkezdenéd, alaposan szellőztesd át a szobát, és meleg

Yoga pose by stokkete. Woman practicing yoga and meditation at home on the floor, she is holding the locust pose and bending her back Thigh Muscles, Shoulder Muscles, Back Muscles, Causes Of Back Pain, Cobra Pose, Bridge Pose, Baby Poses, Alternative Treatments, Nail Manicure

A sáska póz a feneket, a hátat, a vállakat, a mellizmokat és a hasat egyszerre erősíti, így tökéletes választás az alakformáláshoz. Kezdésként feküdj hasra, tedd magad mellé a kezeidet tenyérrel lefelé, majd belégzéssel emelkedj fel a képen látható módon, a térdeid behajlítása nélkül. Tartsd magadat 30másodpercig, majd ismételd a gyakorlatot még ötször, kis szüneteket tartva.

We all want shapely legs and toned hips but we have our bodies working against us. Worry not! Here are few asanas in yoga for hips and thighs that you should try out. A proper combination of diet and yoga can reduce the fat in these problem areas. Standing Ab Exercises, Standing Abs, Yoga Exercises, Stretches, Stress Yoga, Yoga For Stress Relief, Exercise To Reduce Hips, Stage Yoga, Meditation France

A szék elnevezésű póz nemcsak a lábak formálásáról szól, hiszen a hasizom és a hát is nyúlik közben. A tartás felvétele előtt állj egyenesen, összezárt lábakkal, majd belégzésre emeld felfelé a kezeidet - ahogy nyújtózol felfelé, úgy hajlítsd be a térdeidet, ahogyan a képen látod. Tartsd a pózt egy percig normál légzés mellett, vagy amíg bírod. Kezdésként végezd el ötször a gyakorlatot, ám ha nincs már izomlázad, növelheted az ismétlések számát néhány naponta.