Maurer Judit
További ötletek tőle: Maurer
Béres Alexandra - Farizom és combizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Farizom és combizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok || 10 perc - YouTube

Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok || 10 perc - YouTube

Béres Alexandra - Combizom és vádli edzés - receptek (Fitt-térítők sorozat)

Béres Alexandra - Combizom és vádli edzés - receptek (Fitt-térítők sorozat)

Béres Alexandra torna || Belső comb erősítés || 10 perc - YouTube

Béres Alexandra torna || Belső comb erősítés || 10 perc - YouTube

3fe56ab28ea0e56edd0cac3494e50b90.jpg (720×876)

3fe56ab28ea0e56edd0cac3494e50b90.jpg (720×876)

beres alexandra legjobb formad extra farizom - YouTube

beres alexandra legjobb formad extra farizom - YouTube

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

FONTOS! A laborvizsgálati eredmények magyarázata - KÖZÉRTHETŐEN! - Egy az Egyben

FONTOS! A laborvizsgálati eredmények magyarázata - KÖZÉRTHETŐEN! - Egy az Egyben

Ha szereted a rántott sajtot, ezt mindenképpen próbáld ki! Nem kell panírozni, és nem fog kifolyni a sajt!

Ha szereted a rántott sajtot, ezt mindenképpen próbáld ki! Nem kell panírozni, és nem fog kifolyni a sajt!

Béres Alexandra - Farizom és combizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Farizom és combizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube