gerinc

Collection by Mócza Henriett • Last updated 6 weeks ago

12 
Pins
Minden gerincproblémát megold a „krokodil torna”! All Yoga Poses, Yoga Videos, Trainer, Physical Activities, Asana, Back Pain, Pilates, Nalu, Health Fitness

Minden gerincproblémát megold a „krokodil torna”! - Impress Magazin

A nyak-, hát- és derékfájás a mai kor népbetegsége. A krokodil gerinctorna átmozgatja az összes csigolyát, rugalmassá teszi és karbantartja a gerincet.

A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá teszi, hogy ilyenkor mely izmok dolgoznak. A gyakorlatokat nagyon lassan kell végezni, nem túlfeszíteni, és minden pózt meg kell tartani 15-35 másodpercig. Ügyeljen arra,...Olvasd tovább Fitness Workouts, Yoga Facial, Ayurveda, Yoga Kundalini, Leslie Sansone, Diy Home Gym, Check Up, Acupuncture Points, Yoga Gym

14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com

A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá teszi, hogy ilyenkor mely izmok dolgoznak. A gyakorlatokat nagyon lassan kell végezni, nem túlfeszíteni, és minden pózt meg kell tartani 15-35 másodpercig. Ügyeljen arra, […]

Reverse Plank Basics - Your Ultimate Bodybuilding & Fitness Club Tiny Waist Workout, Bulk Up, Aerobics Workout, Low Impact Workout, Fat Burning Workout, Stay In Shape, Body Inspiration, Sport, Going To The Gym

Megszűnik a derék-és hátfájás és szebb lesz a tartás - Csináld minden nap az inverz planket!

A core izmok (ezek stabilizálják az ágyéki gerincszakaszt, mélyizmoknak is hívják őket) erősítésére remek módszer az inverz plank. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában ma elmagyarázza, hogyan is néz ki ez a gyakorlat, amitől egyenes lesz a tartás, illetve a derék-és hátfájás is csökkenhet.

Neck and shoulder pain are the first things to a pain when having to sit too long or when your muscles are sore. These neck and shoulder stretches are the most effective when it comes to getting relief from pain and to improve circulation. Neck And Shoulder Stretches, Neck And Shoulder Pain, Stiff Neck Stretches, Neck Exercises, Stretching Exercises, Trapezius Stretch, Cow Face Pose, Tight Shoulders, Tight Neck

11 nyújtógyakorlat a nyak- és vállmerevség enyhítésére

11 nyújtógyakorlat a nyak- és vállmerevség enyhítésére | Kuffer

Minden gerincproblémát megold a “krokodil torna”! Body Fitness, Health Fitness, Lumbar Pain, Go Fit, Chest Workouts, Massage Techniques, Sciatica, Sexy Body, Pilates

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold! - Filantropikum.com

A krokodil módszert ausztrál orvosok fejlesztették ki, miután megfigyelték azt, hogy ezen óriás hüllők gerince mennyire fejlett. Ezután tanulmányozni kezdték az állat mozgását, életmódját, és ennek alapján kialakították azt a gyógytornát, amelyet a krokodilról neveztek el. A módszer enyhíti a gerincfájdalmakat, mérsékli az elváltozásokat, helyreállítja, vagy megakadályozza azok kialakulását. Íme a gyakorlatok az erősebb hátgerincért! …

One of the most common issues of these days is lower back pain. It can cause slight stiffness, soreness or it can even cause a painful sting or a shocking feeling. Around 60 to of people in America are afflicted with some type of a back pain. Sciatica Stretches, Muscle Stretches, Best Stretches, Stretching Exercises, Knee Stretches, Sciatic Pain, Sciatic Nerve, Fitness Workouts, Workout Fitness

14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com

A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá teszi, hogy ilyenkor mely izmok dolgoznak. A gyakorlatokat nagyon lassan kell végezni, nem túlfeszíteni, és minden pózt meg kell tartani 15-35 másodpercig. Ügyeljen arra, […]

Press These 2 Points Near Your Hips To Eliminate Low Back Pain Hip Pain Leg Pain Sciatica Pain And Thigh Exercises, Stretching Exercises, Sciatica Exercises, Sciatica Pain, Leg Pain, Improve Posture, Low Back Pain, For Your Health, Excercise

4 hetes hasfogyasztó kihívás, ami felülés nélkül csinál lapos hasat!

Az igazság az, hogy a felülések nem tartoznak a legizgalmasabb gyakorlatok közé és nem is a leghatékonyabbak. A legtöbb hasizom gyakorlat

Doktor Popov tornája 2. Wellness Fitness, Health Fitness, Women's Health, Types Of Yoga, Workout Guide, Body Inspiration, Tai Chi, Massage Therapy, Back Pain

Zöld Újság

Zöld Újság - A felelősséggel gondolkodók lapja! Együttműködő partnerünk

Yoga-Get Your Sexiest Body Ever Without - 6 Exercices avec une chaise pour avoir un ventre plat en trois semaines - In Just One Day This Simple Strategy Frees You From Complicated Diet Rules - And Eliminates Rebound Weight Gain Fitness Workouts, Yoga Fitness, Fitness Motivation, Sport Fitness, Health Fitness, Lose Weight, Weight Loss, Lose Fat, Fat Loss Diet

6 gyakorlatot a lapos hasért, amit elvégezhetsz egy széken

Az irodai munkának sok előnye van. Azonban, ha hosszú ideig ülünk ártalmas lehet az egészségre és a testre. 47 tudományos kutatási