5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested!

5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested

A legtöbben azt gondolják, hogy elég a hasi izmokat edzeni ahhoz, hogy karcsúak legyenek. Mi most egy olyan módszert mutatunk, ami megmozgatja a hasat, a feneket, a hát alsó izmait és a csípőt. A tornagyakorlat javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a[...]

Tedd ezt naponta 6 percig és nézd mi történik a hasi zsírpárnákkal!

Ha nincs időd, akkor ezt az edzést válaszd, csak 20 perc.

Ha nincs időd, akkor ezt az edzést válaszd, csak 20 perc.

6 gyakorlatot a lapos hasért, amit elvégezhetsz egy széken

6 gyakorlatot a lapos hasért, amit elvégezhetsz egy széken

Állj vállszélességű terpeszbe, majd egyenes tartással, előrenyújtott kézzel ereszkedj guggolásba, amennyire csak bírsz, úgy, hogy nem görbíted be a hátadat, és végig a földön marad a sarkad. Ismételd a guggolást egy percen keresztül, majd tarts egy perc szünetet. Csinálj legalább két sorozatot!

Heti 2 centit farag a combjaidból, ha naponta megcsinálod - Szuper 15 perces…

Egy egyszerű, pihentető jógapóz következik, aminek az egészségre gyakorolt előnyei szinte végtelenek! A viparita karani egy fordított testhelyzet, ami során a felsőtest a földön pihen, a fenék szor…

Minden nőnek napi 15 percet gyakorolnia kéne ezt a pózt – Azt beszélik

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való!

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való

Alex Silver-Fagan, the Nike trainer, stated that squats are vital for shaped buttocks and toned legs. To have a perfect lower body part, you should

7 egyszerű gyakorlat, ami átformálja az egész testet pár nap alatt! Az eredmény elképesztően hamar mutatkozik!

7 egyszerű gyakorlat, ami átformálja az egész testet pár nap alatt! Az eredmény elképesztően hamar mutatkozik!

Kipróbálta ezt az edzést, egy hónap múlva le kellett cserélnie a ruhatárát, mert minden bő volt rá! - Ketkes.com

Kipróbálta ezt az edzést, egy hónap múlva le kellett cserélnie a ruhatárát, mert minden bő volt rá

Side-to-Side >> Begin with 1 minute of traditional rope jumping. Continue jumping, but hop laterally from right (A) to left (B) for 1 minute.

Az új kihívással tuti lerobban rólad a testháj: 30 nap alatt feszes test! - Ripost

Az új kihívással tuti lerobban rólad a testháj: 30 nap alatt feszes test!

Tedd ezt naponta 6 percig és nézd mi történik a hasi zsírpárnákkal!

Tedd ezt naponta 6 percig és nézd mi történik a hasi zsírpárnákkal!

Végezd ezt a mozdulatot minden este lefekvés előtt és a tested nagyon rövid idő alatt változásnak indul! - Bidista.com - A TippLista!

Végezd ezt a mozdulatot minden este lefekvés előtt és a tested nagyon rövid idő alatt változásnak indul!

Végezd ezt a mozdulatot minden este lefekvés előtt és a tested nagyon rövid idő alatt változásnak indul! - Bidista.com - A TippLista!

5 gyakorlat, 5 perc és 5 hét alatt eltűnik a hasháj - Ripost

5 gyakorlat, 5 perc és 5 hét alatt eltűnik a hasháj - Ripost

5 jóga póz, mellyel csökkentheted az úszógumid méretét! - Ketkes.com

5 jóga póz, mellyel csökkentheted az úszógumid méretét

5 jóga póz, mellyel csökkentheted az úszógumid méretét! - Ketkes.com

Az új kihívással tuti lerobban rólad a testháj: 30 nap alatt feszes test! - Ripost

Az új kihívással tuti lerobban rólad a testháj: 30 nap alatt feszes test!

Minden nőnek napi 15 percet gyakorolnia kéne ezt a pózt | Azt beszélik

Minden nőnek napi 15 percet gyakorolnia kéne ezt a pózt | Azt beszélik

Pinterest
Search