5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested!

5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested!

Yoga, Drink, Sports, Workouts, Tabata, Health Fitness, Lost Weight, Weight Loss, Exercises

Nincs több lötyögő, összedörzsölődő comb – 4 otthon is elvégezhető gyakorlat a belső comb erősítésére | Femcafe

Lefaragja a combról a felesleget - Ezt a gyilkos gyakorlatot ajánlja az edző

Ez a gyakorlat kifejezetten a csípő hurkáit szedi le, illetve karcsúsítja a derék tájékát. Így végezd: állj be a vállszélességűnél kicsit nagyobb terpeszbe, rogyaszd a térdeidet, a csípődet enyhén told előre. A bal kezedet tartsd a hasad előtt vagy a combodon, a jobbal pedig - a képen is látható módon - nyúlj át bal oldalra, miközben a felsőtestedet megdöntöd ugyanabba az irányba. Apró, dőlő mozdulatokat végezz bal oldalra, mintha a kinyújtott kezeddel próbálnál megf...

5 Disclaimers for Popular Fitness Programs- Sure, theyre great for some, but these workouts are hiding something. Consider yourself warned.

A világ legjobb diétája! 6 nap alatt leadtam a zsírpárnákat, ez a módszer remek!

A világ legjobb diétája! 6 nap alatt leadtam a zsírpárnákat, ez a módszer remek!

140091_2

140091_2

Ez a módszer leolvasztja a zsírsejteket! 11 kilót fogytam, már nem hull a hajam és a körmeim is erősebbek!

Ez a módszer leolvasztja a zsírsejteket! 11 kilót fogytam, már nem hull a hajam és a körmeim is erősebbek!

Ez a módszer leolvasztja a zsírsejteket! 11 kilót fogytam, már nem hull a hajam és a körmeim is erősebbek!

Ez a módszer leolvasztja a zsírsejteket! 11 kilót fogytam, már nem hull a hajam és a körmeim is erősebbek!

Hatékonyan égetik a zsírt.

Hatékonyan égetik a zsírt.

További egészséges receptekért, kattints a képre!

További egészséges receptekért, kattints a képre!

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás elengedhetetlenek. Bebizonyították, hogy az egészséges táplálkozási szokások a sikeres és boldog élet szempontjából is meghatározó szereppel bírnak. Az egészséges és tápanyagban gazdag ételek mellett a mozgás is nagyon fontos. A következő 5 gyakorlattal fogyhatsz, csökkentheted a derékméreted, egészségesebb és vonzóbb lehetsz már egy hónap...Olvasd tovább

5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested!

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás elengedhetetlenek. Bebizonyították, hogy az egészséges táplálkozási szokások a sikeres és boldog élet szempontjából is meghatározó szereppel bírnak. Az egészséges és tápanyagban gazdag ételek mellett a mozgás is nagyon fontos. A következő 5 gyakorlattal fogyhatsz, csökkentheted a derékméreted, egészségesebb és vonzóbb lehetsz már egy hónap...Olvasd tovább

Így lesz feszes a löttyedt, narancsbőrös comb: 5 gyakorlat, ami segít

Így lesz feszes a löttyedt, narancsbőrös comb: 5 gyakorlat, ami segít

Napi 3 perc és vége a löttyedt karnak (videó)

Bicep curls are easy. Standing with your arms relaxed and holding weights straight down, bend your elbow, bringing the weights up to shoulde.

Pinterest
Search