hasznos

Collection by Mária Dudásné • Last updated 2 weeks ago

42 
Pins

Egy hatékony nyaktorna, amitől a szédülésed és a fejfájásod is elmúlhat

Ezt a tornát egy aerobic edző gyakorlatai alapján állítottam össze és csinálom jó pár éve. nagyon egyszerű mozgásforma és elég 6-8 percig végezni. Rövid idő alatt meglepően jó eredményeket hozhat.

Fogyás táplálkozási piramis - Fogyás étrend - Mit egyek és mit ne egyek, ha fogyni szeretnék?

Fogyás táplálkozási piramis • Ajánlott fogyókúrás étrend

Mit egyek és mit ne egyek, ha fogyni szeretnék? Íme egy fogyás étrend, amivel már sokan sikeresen lefogytak...

10 perces kezdőknek első lépések jóga programok - 10 MIN BEGINNER FIRST STEP YOGA PROGRAM - YouTube

10 perces otthoni jóga teljesen kezdőknek | Jóga Életmód

Otthon végezhető könnyű jóga teljesen kezdőknek. Gyere jógázz velem! Mindenképpen HD-ben nézzétek! FACEBOOK ✅ https://www.facebook.com/jogaeletmodeszti/ INST...

spiritualitás,ezotéria,ébredés,angyalok,Galaktikus Föderáció,meditáció,rejtélyek,titkok,szakrális geometria,angyal-fény, arkangyalok,

A fiatalság forrása - Az 5 tibeti jóga gyakorlat - VIDEÓVAL!

Spiritualitás,ezotéria,tudatosság,rejtélyek,titkok,kristályok,életmód,gyógyítás..

Nem Kell A Drága Gyógyszer Körömgombára, Itt Az Olcsó És Hatékony Házi Módszer!

Rengeteg körömgomba elleni gyógyszer kapható a patikában, ám ezek többsége drága, és közel sem biztos, hogy hatékony. Mutatunk néhány olcsóbb, egyszerűbb megoldást.

A hátunkról gyakran megfeledkezünk azon egyszerű okból kifolyólag, hogy nincs a szemünk előtt. Nem is vesszük észre a rajta kialakuló redőket és azt, hogy megfosztjuk az ott található izmokat a mozgástól. Összegyűjtöttünk néhány egyszerűen elvégezhető, ám de hatékony gyakorlatot, amiket otthon re

A hátunkról gyakran megfeledkezünk azon egyszerű okból kifolyólag, hogy nincs a szemünk előtt. Nem is vesszük észre a rajta kialakuló redőket és azt, hogy megfosztjuk az ott található izmokat a mozgástól. Összegyűjtöttünk néhány egyszerűen elvégezhető, ám de hatékony gyakorlatot, amiket otthon re

Megérkezett a 2020-as Dávid-naptár! Minden idők legrosszabb nyara jön?

Nagyon elkeserítő, amit jövő nyárra ígér.

Gerinctorna gyakorlatsor a derékfájás, hátfájás ellen - YouTube

Gerinc "kicsíptetés" hátfájás, gerincsérv ellen

Gerinc "kicsíptetés", avagy kiút a becsípődésből. Lássuk hogyan. Stúdió és web: http://www.gerincem.hu Spine Trainer: http://www.spinetrainer.hu Webshop: htt...

Akár hetekig nem kell a wc takarítással foglalkoznod, ha ezt a módszert alkalmazod!

Akár hetekig nem kell a wc takarítással foglalkoznod, ha ezt a módszert alkalmazod!

Ennek a helyiségnek a tisztítása azonban nem csak időigényes, de sok esetben fáradtságos munkának is számít, nem is beszélve arról, hogy még ennek ellenére sem sikerül ragyogóan fehérré varázsolnunk a…

A fiatalság forrása: 5 tibeti gyakorlat, amit minden nap el kellene végezned!

A fiatalság forrása: 5 tibeti gyakorlat, amit minden nap el kellene végezned!

Mint tudjuk, nagyon fontos a napi testmozgás, legalább 30 perc ajánlott a szakemberek szerint. Mivel ülő életmódot folytatunk, vagyis gyakorlatilag egész nap ülünk, vagy fekszünk, számos betegség alakulhat ki az egészségtelen életvitel következtében.

Hány órakor születtél? Tudtad, hogy leginkább ettől függ a sorsod?

Ez fontosabb annál, hogy melyik csillagjegyben születtél.

Mi az intimtorna? Azon piciny, alig használt izmok megéreztetése, tudatosítása, tornája és karbantartása, amelyek a medencealapon helyezkednek el. Ezek védik és tartják a kismedencei szerveket (hólyag, méh, végbél). A torna apró mozdulatokból áll, amelyek egy tanfolyam, vagy pár alkalom alatt elsajátíthatóak és önállóan is végezhetőek! Mindössze napi 15 perc tudatos mozgatással és gátizomedzéssel hozzájárulhatunk intim izmaink edzett állapotához és az egészségünk védelméhez!

gyógytorna, mozgás, mozgatás, feszítés, nyújtás, rehabilitáció

Mi az intimtorna? Azon piciny, alig használt izmok megéreztetése, tudatosítása, tornája és karbantartása, amelyek a medencealapon helyezkednek el. Ezek védik és tartják a kismedencei szerveket (hólyag, méh, végbél). A torna apró mozdulatokból áll, amelyek egy tanfolyam, vagy pár alkalom alatt elsajátíthatóak és önállóan is végezhetőek! Mindössze napi 15 perc tudatos mozgatással és gátizomedzéssel hozzájárulhatunk intim izmaink edzett állapotához és az egészségünk védelméhez!