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Gleich merken! Diese einfache Bewegung kann so viel für deinen Körper und Geist bewirken! Dynamische und schaukelnde Bewegungen wie diese helfen in kurzer Zeit, ein überreiztes Nervensystem zu beruhigen & dich schneller zu entspannen. Wenn du den Effekt noch verstärken möchtest, kannst du die Bauchübung in einer „ruhigeren“ Variante ausprobieren, indem du den Crunch durch das Umarmen deiner Knie zur Brust ersetzt. Starte mit 10 langsamen Wiederholungen und steigere dich langsam.

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Schnelle Bauchübung für Frauen gegen überreiztes Nervensystem

Gleich merken! Diese einfache Bewegung kann so viel für deinen Körper und Geist bewirken! Dynamische und schaukelnde Bewegungen wie diese helfen in kurzer Zeit, ein überreiztes Nervensystem zu beruhigen & dich schneller zu entspannen. Wenn du den Effekt noch verstärken möchtest, kannst du die Bauchübung in einer „ruhigeren“ Variante ausprobieren, indem du den Crunch durch das Umarmen deiner Knie zur Brust ersetzt. Starte mit 10 langsamen Wiederholungen und steigere dich langsam.

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How To Use Mini Dumbbell For ARM Workout

BY IG - jm_control | These are workout • Single Shoulder Press 20 reps X 3 set • Arm Combination Exercise 20 reps X 3 set • Arm Scissors 20 reps X 3 set • V - Opining 20 reps X 3 set ENJOY!!!

woman in pink sports bra top and shorts doing yoga poses with no jumping leggings

30 Min PILATES SMALL WAIST + ABS | No Jumping, Calorie Burn, No Repeat, Warm Up + Cool Down

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Schultern und oberen Rücken mit Tennisbällen entspannen! | Nur 5 Minuten am Tag für 6 Wochen

Manche Übungen mögen langweilig erscheinen, aber sie sind wichtig für Ihre Gesundheit! Nehmen Sie zwei Tennisbälle und rollen Sie damit über Ihre Schultern und den oberen Rücken, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Koordination zu steigern. Auch Ihr Gehirn profitiert davon! Folgen Sie einem strukturierten 5-Minuten-Programm für 6 Wochen und spüren Sie die Verbesserungen in Ihrer Haltung, Flexibilität und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden. #Schulterentspannung

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Kisebb lesz a toka, feszesebb a nyak vonala: 5 arcjógagyakorlat a határozottabb kontúrokért

a woman standing in front of a plant with the words dance on it's side

Latin Dance Workout for Beginners & Seniors // Fun 20 minute Cardio Boost!

This may contain: two women doing different poses with the caption'this action can help you quickly thin stomach '

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Stomach Workout

#stomachwokout #fitness #workout #weightloss

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💚💚 Train Your Glutes and Legs with These 2 Exercises!

Perfect for both beginners and experienced fitness enthusiasts—just remember to go deep if you're more advanced! 🔁 4 rounds of 20 reps each! IMPORTANT: 1.Keep your back straight and long 2.Engage your core (pull your belly button towards your spine) 3.Push your buttocks backward/downward! Let’s get those glutes fired up! 🍑 #womenfitness #fitness #glutesworkout #legsworkout #fitmom

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Márta Szatmáriné Drávecz

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Schnelle Bauchübung für Frauen gegen überreiztes Nervensystem

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How To Use Mini Dumbbell For ARM Workout

BY IG - jm_control | These are workout • Single Shoulder Press 20 reps X 3 set • Arm Combination Exercise 20 reps X 3 set • Arm Scissors 20 reps X 3 set • V - Opining 20 reps X 3 set ENJOY!!!

30 Min PILATES SMALL WAIST + ABS | No Jumping, Calorie Burn, No Repeat, Warm Up + Cool Down

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Schultern und oberen Rücken mit Tennisbällen entspannen! | Nur 5 Minuten am Tag für 6 Wochen

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Kisebb lesz a toka, feszesebb a nyak vonala: 5 arcjógagyakorlat a határozottabb kontúrokért

Latin Dance Workout for Beginners & Seniors // Fun 20 minute Cardio Boost!

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Stomach Workout

#stomachwokout #fitness #workout #weightloss

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💚💚 Train Your Glutes and Legs with These 2 Exercises!