Egészséges étkezés

A rizsliszt sokoldalúan használható fel, még a gluténmentes diétában is. Ezúttal a nagymamám féle almás palacsinta búzalisztmentesen, cukormentesen készült. Pont olyan lett, mint a hagyományos vál…

Elképesztően finom és egészséges sós nasit készíthetsz cukkiniből, ha beveted ezt az egyszerû trükköt! A sajtos cukkinigofrit imádni fogod!

Gyors, mindenmentes mákos piskóta.

Ez az étel gyakorlatilag átmenet a hagyományos krumplinudli és a túrógombóc között, természetesen csupa egészséges alapanyagból, úgyhogy túróimádók előnyben!

Mennyei Mézes-mustáros csirkemell kukoricapehely bundában recept! Ilyen egyszerűen, és gyorsan kevés étel készíthető el, mint ez a mézes-mustáros csirkemell kukoricapehely bundában. Kellemesen pikáns, édeskés, és még olajszag sem lesz mivel teljesen zsírmentesen, sütőben sül. Köretnek, sült krumpli, rizs, vagy saláta is adható mellé, de édes chiliszószba mártogatva a legjobb. Ha valami gyors különlegességre vágysz, készítsd el ezt a mézes-mustáros csirkemell, kukoricapehely bundában…

Így készíts igazán szaftos csirkemellet! Ez egy annyira egyszerű recept, hogy tényleg bárki, könnyedén el tudja készíteni. CSak gyorsan összekeverjük a hozzávalókat, bele egy tepsibe és már mehet is a sütőbe. Dolgos hétköznapokon jó szolgálatot tehet egy-egy ilyen recepet, de úgy egyébként mindig, ha éppen nincs kedvünk órákat...

Nem tartalmaz hozzáadott cukrot és búzalisztet. A maga nemében egészséges, az alapját őrölt mandula és őrölt dió adja, minimális zabpehelyliszttel kiegészítve. Gyorsan összeállítható, azonnal süthető.

Hozzávalók: 100g kókuszliszt 100g meggy (fagyasztott, a kiolvadt meggy leve is menjen a tésztába) 20g zsírszegény natúr kakaópor 3/4-ed doboz zsírszegény túró (mehet bele mind a 250g is, de nekem most 187,5g volt itthon) 4db tojás (ha nagy, akkor elég 3db is) 2 e.k. víz édesítő ízlés szerint (én 5 e.k.-lal tettem bele) kicsi rum aroma 1/2 cs. sütőpor A kókuszlisztet összekeverem az édesítővel, kakaóporral, sütőporral majd beleteszem a tojást, túrót, rum aromát, meggyet, vizet és robotgéppel…

Mennyei Zabpehelylisztes cukormentes boci túrós recept! IR-sként mindig próbálom reformálni Anya receptes füzetét, most ezt alkottam.

Nagyon könnyű cukormentes, teljes kiőrlésű kókuszos, kakaós torta recept, diéta- és IR-barát alapanyagokból, nem csak diétázóknak.

A húsvét egyik nagy sztárja a répatorta, aminek most megmutatjuk az egészséges változatát. Ezt a süteményt olyan könnyû elkészíteni, hogy az ünnepek után is hetente egyszer megsütöd majd.

A legegyszerűbb krémes sütemény, amit készíteni lehet, és annyira finom, hogy senki nem mondaná meg, hogy még diétás is. Fontos, hogy a krémhez olyan túrót vásároljunk, ami krémes (én a Lidl-ben szoktam ilyen túrót találni, műanyag dobozkában van, 25 dkg-os), különben krémesíteni kellene. Szóval mi nagyon szerettük, bármikor összedobhatjuk, csak egy baja van: hamar elfogy. Hozzávalók: 4 tojás 12 dkg nyírfacukor 4 evőkanál zabpehelyliszt 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor A krémhez: 25 dkg…

Ismét egy vegán édességgel jövök elő. Most, hogy itt a jó idő, készíthetünk is rögtön egy ilyen bounty pitét. Bevallom őszintén, én magát az igazi bounty csokit sosem szerettem, viszont amikor házilag készítettem, az nagyon bejött. És a csoki ihlette édességeket, sütiket is mondhatjuk, hogy szeretem. A recept a tovább…

Ez a recept pofonegyszerû és elronthatatlan. Ha diétázás közben megkívánsz egy kis édességet, mindenképpen érdemes kipróbálni, mert pillanatok alatt elkészítheted!

Receptek, tippek, tanácsok lisztérzékenyeknek. :)