Edzés

Collection by Erika

11 
Pins
If that stubborn side fat won’t seem to budge, fear not  you can shrink your love handles and saddlebags with diet and exercise. While there are no exercises that specifically target the fat on your sides or anywhere else on your body, losing weight will make your side area thinner along with the rest of your figure. In addition, the right strength-training moves will add definition and make your waist, trunk and hips appear tighter. 1. Bicycle Crunches: The bicycle crunch is an excellent…

If that stubborn side fat won’t seem to budge, fear not you can shrink your love handles and saddlebags with diet and exercise. While there are no exercises that specifically target the fat on your sides or anywhere else on your body, losing weight will make your side area thinner along with the rest of your figure. In addition, the right strength-training moves will add definition and make your waist, trunk and hips appear tighter. 1. Bicycle Crunches: The bicycle crunch is an excellent…

7. Air Cycling: An effective way to lose fat from the thighs. Air cycling also takes care of your pelvic and knee joints.

7. Air Cycling: An effective way to lose fat from the thighs. Air cycling also takes care of your pelvic and knee joints.

After your usual ab workout, flip over on your stomach and work the opposing muscles with *THIS* incredibly effective muffin top exercise.

The Secret to Get Rid of Muffin Top - The Dumbbelle

To get rid of muffin top, simply working the front of your abs is not enough. With a combination of a proper diet and cardio, the key to melting that muffin top is actually by targeting your lower back.

«Весна идёт! Весне дорогу!» Оформление музыкального зала

Весна идёт! Весне дорогу!» Оформление музыкального зала. Воспитателям детских садов, школьным учителям и педагогам - Маам.ру

10 perces otthoni jóga teljesen kezdőknek | Jóga Életmód - YouTube

JÓGA RUTIN REGGELIRE vagy ESTÉRE! vagy bármikor *Andi*

JÓGA MINDENKINEK! Remélem tetszett, ha igen, iratkozz fel és kövess instán is :P (andilaudon)* Ha ezt olvasod, kommenteld, hogy * Újévi jóga! *Instagram: @an...

15 jóga póz, ami megváltoztatja a tested | Kuffer

15 jóga póz, ami megváltoztatja a tested | Kuffer

6 gyakorlat a boka-, láb- és csípőfájdalom enyhítésére

6 egyszerű gyakorlat, amivel enyhítheted a láb-, boka és csípőfájdalmat!

Mindenki által elvégezhető feladatok.

7 egyszerű gyakorlat, ami átformálja az egész testet pár nap alatt! Az eredmény elképesztően hamar mutatkozik!

7 egyszerű gyakorlat, ami átformálja az egész testet pár nap alatt! Az eredmény elképesztően hamar mutatkozik!

Mindenkinek érdeke, hogy a tükörbe nézve egy elégedett test tekintsen vissza ránk. Ezt leggyakrabban csak hosszas edzésekkel érhetjük el.

12 könnyű zsírégető gyakorlat, amit az ágyban is végezhetsz | Kuffer

12 könnyű zsírégető gyakorlat, amit az ágyban is végezhetsz | Kuffer

A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá teszi, hogy ilyenkor mely izmok dolgoznak. A gyakorlatokat nagyon lassan kell végezni, nem túlfeszíteni, és minden pózt meg kell tartani 15-35 másodpercig. Ügyeljen arra,...Olvasd tovább

14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com

A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá teszi, hogy ilyenkor mely izmok dolgoznak. A gyakorlatokat nagyon lassan kell végezni, nem túlfeszíteni, és minden pózt meg kell tartani 15-35 másodpercig. Ügyeljen arra, […]