3 Ehető virágok, gyomnövények, növények

24 Pinek50 követő
Kövér porcsin  (Portulaca oleracea)  Omega-3 zsírsavakban igen gazdag növény, különösen Alfa-Liposavban, amely vízben és zsírban is oldódó antioxidáns, ezért könnyen bejut a sejtekbe, ahol hatékonyan leköti az ott lévő szabad gyököket. Egy csésze porcsin levél elfogyasztásával 3-400 mg ALA kerül a szervezetünkbe.  Magas C- és E-vitamin, valamint béta-karotin és glutation tartalmának köszönhetően immunerősítő hatást fejt ki. Antioxidáns tartalmánál fogva, lassítja az öregedés folyamatát.

Kövér porcsin (Portulaca oleracea) Omega-3 zsírsavakban igen gazdag növény, különösen Alfa-Liposavban, amely vízben és zsírban is oldódó antioxidáns, ezért könnyen bejut a sejtekbe, ahol hatékonyan leköti az ott lévő szabad gyököket. Egy csésze porcsin levél elfogyasztásával 3-400 mg ALA kerül a szervezetünkbe. Magas C- és E-vitamin, valamint béta-karotin és glutation tartalmának köszönhetően immunerősítő hatást fejt ki. Antioxidáns tartalmánál fogva, lassítja az öregedés folyamatát.

- Riboflavin: mandula, dúsított müzli, tehéntej, joghurt, gomba, szójatej. - Linolénsav (omega-6): canolaolaj, lenmagolaj, szója, tofu, dió, dióolaj. - Omega-3 zsírsavak: édesvízi halak, valamint a lenmag, dió, szója- és canolaolaj, és elérhető kiegészítő formájában is.

- Riboflavin: mandula, dúsított müzli, tehéntej, joghurt, gomba, szójatej. - Linolénsav (omega-6): canolaolaj, lenmagolaj, szója, tofu, dió, dióolaj. - Omega-3 zsírsavak: édesvízi halak, valamint a lenmag, dió, szója- és canolaolaj, és elérhető kiegészítő formájában is.

Ezek az alábbi élelmiszerekben találhatók meg: - Fehérje: tofu, vegaburger, bab, dió, tojás. - Vas: dúsított müzlik, szója-alapú ételek, aszalt szilva és barack, dió, bab, főzelékfélék, teljes kiőrlésű pékáru, burgonya. - Kalcium: sajt, joghurt, tej, szója, főzelékfélék, mandula, dúsított narancslé. - Cink: szója, szójatej, tojás, sajt, joghurt, dió, gabonafélék, gomba. - B12-vitamin: szójaitalok, egyes müzlik, dúsított vegaburger.

Ezek az alábbi élelmiszerekben találhatók meg: - Fehérje: tofu, vegaburger, bab, dió, tojás. - Vas: dúsított müzlik, szója-alapú ételek, aszalt szilva és barack, dió, bab, főzelékfélék, teljes kiőrlésű pékáru, burgonya. - Kalcium: sajt, joghurt, tej, szója, főzelékfélék, mandula, dúsított narancslé. - Cink: szója, szójatej, tojás, sajt, joghurt, dió, gabonafélék, gomba. - B12-vitamin: szójaitalok, egyes müzlik, dúsított vegaburger.

Függetlenül a húsmentes étrend milyenségétől, a vegetáriánusoknak a következők pótlására kell gondot fordítaniuk: fehérje, vas, kalcium, cink és B12-vitamin. Szükségük van továbbá riboflavinra, linolénsavra és D-vitaminra is.

Függetlenül a húsmentes étrend milyenségétől, a vegetáriánusoknak a következők pótlására kell gondot fordítaniuk: fehérje, vas, kalcium, cink és B12-vitamin. Szükségük van továbbá riboflavinra, linolénsavra és D-vitaminra is.

Bodza

Bodza

Chickweed Wood Bitter-cress Nettle (tops) Alternate leaved golden Saxifrage Wood Sorrel (small quantity) Ground ivy (very small quantity) Co...

Chickweed Wood Bitter-cress Nettle (tops) Alternate leaved golden Saxifrage Wood Sorrel (small quantity) Ground ivy (very small quantity) Co...

Ehető virágok, a Terebess Online különlapja

Ehető virágok, a Terebess Online különlapja

Kövér porcsin (Portulaca oleracea)

Kövér porcsin (Portulaca oleracea)

hibiszkusz virága

hibiszkusz virága

lonc virága

lonc virága


További ötletek
BENEFICIOS DE LA FLOR DE CAYENA. Popularmente conocida como cayena, rosa china, papo, bonche o sanjoaquín, la Hibiscus rosa-sinensis es una flor que crece en un arbusto perenne originario de Asia oriental y trasladado luego a otras regiones del mundo. Sus nombres populares hacen referencia a la flor que crece de este arbusto, que es la flor nacional de Malasia. Algunas flores de esta especie son también símbolos de países como República Dominicana y Puerto Rico, así como del estado Hawái en…

BENEFICIOS DE LA FLOR DE CAYENA. Popularmente conocida como cayena, rosa china, papo, bonche o sanjoaquín, la Hibiscus rosa-sinensis es una flor que crece en un arbusto perenne originario de Asia oriental y trasladado luego a otras regiones del mundo. Sus nombres populares hacen referencia a la flor que crece de este arbusto, que es la flor nacional de Malasia. Algunas flores de esta especie son también símbolos de países como República Dominicana y Puerto Rico, así como del estado Hawái en…

I love this one...   My grandfather always gave me these flowers from his garden

I love this one... My grandfather always gave me these flowers from his garden

Fogj egy marék ibolyát, és megmutatjuk, hogyan készíts belőle kandírozott virágot. Ennek a viktoriánus csemegének nem lehet ellenállni! A hobbikert.hu fotósorozata....

Fogj egy marék ibolyát, és megmutatjuk, hogyan készíts belőle kandírozott virágot. Ennek a viktoriánus csemegének nem lehet ellenállni! A hobbikert.hu fotósorozata....

Clove Oil, derived from the flower bud of the clove tree, has numerous medicinal properties. #essentialoil #clove

Clove Oil, derived from the flower bud of the clove tree, has numerous medicinal properties. #essentialoil #clove

Szegfű

Szegfű

Carthemus tinctorius - common name is Safflower

Carthemus tinctorius - common name is Safflower

Pinterest
Keresés