Polonyi Erzsebet

Polonyi Erzsebet

Polonyi Erzsebet
További ötletek tőle: Polonyi
Az ősi japán nép őriz sok-sok szépségápolási titkot, amelyek öröklődnek generációról generációra. Egy ország, amelyben igen magas az idő...

Az ősi japán nép őriz sok-sok szépségápolási titkot, amelyek öröklődnek generációról generációra. Egy ország, amelyben igen magas az idő...

(Fotó: Shutterstock)

(Fotó: Shutterstock)

Csirke stroganoff

Csirke stroganoff

Heti 2 centit farag a combjaidból, ha naponta megcsinálod - Szuper 15 perces gyakorlatsor - Fogyókúra | Femina

Heti 2 centit farag a combjaidból, ha naponta megcsinálod - Szuper 15 perces gyakorlatsor - Fogyókúra | Femina

Napi 4 perc edzés, és 3 hónap alatt ilyen tested lesz, megőrül érte a világ! - Segithetek.blog.hu

Napi 4 perc edzés, és 3 hónap alatt ilyen tested lesz, megőrül érte a világ! - Segithetek.blog.hu

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

Szakemberek szerint minden nőnek napi 15 percet gyakorolnia kéne ezt a pózt

Szakemberek szerint minden nőnek napi 15 percet gyakorolnia kéne ezt a pózt

Fenséges sütemény, amivel alig van munka, 15 perc alatt elkészíthető, csak győzd kivárni amíg lehűl! Hozzávalók: 45 dkg háztartási keksz 2 csomag vanília ízű Aranka krémpor (Dr. Oetker - főzés nélküli krém) 6 dl tej 2 dl habtejszín...

Fenséges sütemény, amivel alig van munka, 15 perc alatt elkészíthető, csak győzd kivárni amíg lehűl! Hozzávalók: 45 dkg háztartási keksz 2 csomag vanília ízű Aranka krémpor (Dr. Oetker - főzés nélküli krém) 6 dl tej 2 dl habtejszín...

Kávét, mézet és olívaolajat az arcra, és nem kell többé drága kozmetikum! | Napjaink

Kávét, mézet és olívaolajat az arcra, és nem kell többé drága kozmetikum! | Napjaink