Táplálkozás

Collection by Anya, Nő, Sport - Tőkés Renáta Fitnesz Edző

27 
Pins
 • 
34 
Followers

Egészséges receptek, főzési tippek, életmód váltás segítése #recept #taplalkozas #egeszseg

Anya, Nő, Sport - Tőkés Renáta Fitnesz Edző
Food and Healthy Cooking Experiences information and questions are most welcome. Discussion of Healthy Food - nutrition news and. Weight Loss Tea, Lose Weight, Reduce Weight, Health And Wellness, Health Tips, Health Benefits, Apple Diet, Healthy Snacks, Healthy Eating

Pár gondolat a böjtről | Az erős hasért - nyíltan a Rectus Diastasisról

Az eglszséges táplálkozás, a tudatos étkezés az egészségesen erős has egyik fontos eleme! Ősz Brigitta dietetikus szakértőnket kérdeztük a böjtről....

You will find some of the best lentil soup recipes here! The lentil soup recipes on this page include a Spicy Lentil Soup Recipe, Bacon And Lentil Soup Recipe, Mediterranean Lentil Soup Recipe, Tomato And Lentil Soup Recipe, Turkish Lentil Soup. Best Lentil Soup Recipe, Spicy Lentil Soup, Lentil Stew, Cholesterol Lowering Drugs, Cholesterol Symptoms, Cholesterol Diet, Cholesterol Levels, How To Cook Lentils, Low Carb Grocery

Hurrá, bulizunk! – avagy mi kerül az asztalra az év utolsó, illetve első napján? | Az erős hasért - nyíltan a Rectus Diastasisról

Közeledik az új év, amikor is szinte mindenkinek eszébe jut a megújulás, „új élet” igénye, lehetősége. Így vagyunk ezzel mi is, ezért mostantól...

Kitti kipróbálta a falafelt. Mi is ez? A wikipedia szerint: A falafel hagyományosan csicseriborsóból készülő golyó vagy fasírt. Aki az arab konyha... Falafel, Dog Food Recipes, Bulgur, Falafels

Vacsora ötlet: Bulgur, párolt zöldség, hal, falafel | Anya, nő, sport.

Kitti kipróbálta a falafelt. Mi is ez? A wikipedia szerint: A falafel hagyományosan csicseriborsóból készülő golyó vagy fasírt. Aki az arab konyha...

  Dairy, Cheese, Food, Meals, Yemek, Eten

Reggeli ötlet | Anya, nő, sport.

Változatosságra vágysz a reggelinél? Próbáld ki ezt: 2 puffasztott rizs zsírszegény túróval, paradicsommal. (A túróból készíthetsz körözöttet is...

Ha az egészséges táplálkozás szabályait követed, diétázol vagy fogyókúrázol, itt egy jó ötlet vacsira: Hozzávalók: Natúr sajtkrém só bors... Bors, Carrots, Vegetables, Veggies, Carrot, Veggie Food, Vegetable Recipes

Vacsora ötlet: Zöldséges mártogatós | Anya, nő, sport.

Ha az egészséges táplálkozás szabályait követed, diétázol vagy fogyókúrázol, itt egy jó ötlet vacsira: Hozzávalók: Natúr sajtkrém só bors...

Madártejkrém 2 főre Hozzávalók: 6 tojássárgája 3dl víz 2 csapott evőkanál zabpehelyliszt Vanília aroma (ízles szerint) 2 evőkanál Eritvia Mindent... Punch Bowls, Panna Cotta, Ethnic Recipes, Food, Dulce De Leche, Meals, Yemek, Eten

Egészségesítsünk: Madártejkrém | Anya, nő, sport.

Madártejkrém 2 főre Hozzávalók: 6 tojássárgája 3dl víz 2 csapott evőkanál zabpehelyliszt Vanília aroma (ízles szerint) 2 evőkanál Eritvia Mindent...

Kacsa vagy liba máj (2 főre) Hozzávalók: 2 fehér paprika csíkokra vágva 3 kis fej vöröshagyma 3-4 gerezd fokhagyma 2 paradicsom Jázmin rizs... Cabbage, Chicken, Meat, Vegetables, Food, Beef, Veggies, Veggie Food, Meals

Egészségesítsünk: Kacsa vagy liba máj | Anya, nő, sport.

Kacsa vagy liba máj (2 főre) Hozzávalók: 2 fehér paprika csíkokra vágva 3 kis fej vöröshagyma 3-4 gerezd fokhagyma 2 paradicsom Jázmin rizs...

Egészségesítve: 25 dkg túró (zsírszegény), 23 dkg tönköly fehér liszt, 3 ek útifűmaghéj, fél dl tej (rizs, mag tej), 5 ek olaj, 10 dkg fruktóz... Tej, Almond, Cereal, Breakfast, Food, Morning Coffee, Meals, Yemek, Corn Flakes

Egészségesítsünk: Kakaós csiga – Egészségesítve és még jobban egészségesítve :-) | Anya, nő, sport.

Egészségesítve: 25 dkg túró (zsírszegény), 23 dkg tönköly fehér liszt, 3 ek útifűmaghéj, fél dl tej (rizs, mag tej), 5 ek olaj, 10 dkg fruktóz...

March is National Nutrition Month! While it’s best to focus on eating healthy all year round, you might want to dedicate some extra time this month to your nutrition. Here are three ways to help you get started on healthier eating habits! Healthy Weight, Get Healthy, Healthy Eating, Healthy Soup, Clean Eating, Healthy Chicken, Clean Diet, Soup Recipes, Chicken Recipes

8 tipp, hogy az éttermi étkezésed is pocak barát legyen | Az erős hasért - nyíltan a Rectus Diastasisról

Korábbi bejegyzésemben (karácsony előtt) már írtam arról, hogy a túlevés okozta feszülő has pont ellene dolgozik a munkánknak, amit azért végzünk,...

Hozzávalók: 3 tojás 10 dkg laktózmentes túró 1 kiskanál foszfátmentes sütőpor (Tetejére laktózmentes tejföl, reszelt sajt, fokhagyma ízlés... Gluten, Pie, Desserts, Food, Pie And Tart, Pastel, Deserts, Fruit Cakes, Pies

Egészségesítsünk: Felhőlángos (Glutén-, laktóz-, szénhidrátmentes) | Anya, nő, sport.

Hozzávalók: 3 tojás 10 dkg laktózmentes túró 1 kiskanál foszfátmentes sütőpor (Tetejére laktózmentes tejföl, reszelt sajt, fokhagyma ízlés...

Hozzávalók: 2 banán 80 g zabpehely étcsoki (a recept 50 g-ot írt...szerintem sok,nekem elég lett volna 25 g is bele) A hozzávalókat összekeverjük.... Cookies, Desserts, Food, Biscuits, Deserts, Cookie Recipes, Dessert, Meals, Yemek

Banános zabkeksz | Anya, nő, sport.

Hozzávalók: 2 banán 80 g zabpehely étcsoki (a recept 50 g-ot írt...szerintem sok,nekem elég lett volna 25 g is bele) A hozzávalókat összekeverjük....

Zabpehely lángos: Hozzávalók: 1/2 bögre aprószemű zabpehely 1 tojas Annyi tej, hogy ellepje 1 csipet só Tejfollel es sajttal isteni.Kicsit kell hagyni allni,h... Desserts, Food, Deserts, Dessert, Meals, Yemek, Postres, Eten

Zabpehely lángos | Anya, nő, sport.

Zabpehely lángos: Hozzávalók: 1/2 bögre aprószemű zabpehely 1 tojas Annyi tej, hogy ellepje 1 csipet só Tejfollel es sajttal isteni.Kicsit kell hagyni allni,h...

Imádod a palacsintát? Vagy a gyerkőc imádja? Ezt is lehet egészségesíteni :-) Sőt, adventi-ünnepivé tenni :-) Kb 6 db lesz 1 bögre zabpehelyliszt,... Face, The Face, Faces

Egészségesítsünk: Zablacsinta | Anya, nő, sport.

Imádod a palacsintát? Vagy a gyerkőc imádja? Ezt is lehet egészségesíteni :-) Sőt, adventi-ünnepivé tenni :-) Kb 6 db lesz 1 bögre zabpehelyliszt,...

Mit mozogjak? - Tőkés Renáta Fitness Edző Blogja: Az EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS alapjai Potato Salad, Potatoes, Chicken, Meat, Ethnic Recipes, Food, Beef, Potato, Meals

Az EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS alapjai

Ma már nagyon sok információ áll rendelkezésünkre az egészséges táplálkozás alapjairól, néha túl sok is. Összefoglalva itt a lényeg, tartsd be ezt, és meg lesz az eredménye. 1. A legfontosabb, a mértékletesség! Mindenből lehet enni, de meg kell tudni szabni a határokat. Ha pizzára vágysz, havonta 1-2-szer nem tilos, persze nem a legnagyobb méretet kell egyedül bevágni! Rendeljetek egy kisebbet ketten, és felezzétek el. 2. Fogyassz 2,5 - 3 liter folyadékot – de ne szénsavas, cukrozott vagy…

Mit mozogjak? - Tőkés Renáta Fitness Edző Blogja: Reggeli - egészségesen  #reggeli #taplalkozas #recept Cheese, Apple, Fruit, Breakfast, Blog, Morning Coffee, The Fruit, Blogging, Apples

Reggeli - egészségesen

Valamelyik nap végig gondoltam, hogy mit szoktam reggelizni? Tejes kávét, müzlit, joghurtot. Ez jól hangzik, de ha jobban bele gondolok: a müzliben van hozzá adott cukor. A joghurtból sem a natúrt választottam eddig, a kedvencem az étcsoki darabokkal ízesített görög joghurt. A tejet meg el kéne hagyni ugye a laktóz miatt. Na, azért nem adtam fel: a kávé maradt olyan, amilyen: tejes - de laktóz mentes tejből. Odafigyelve a reggelire meg jött a főtt tojás sajt darabokkal és paprika csíkokkal…

Mit mozogjak? - Tőkés Renáta Fitness Edző Blogja: Ebédre: Brokkolis-karfiolos csirke sajt alatt sütv... Oatmeal, Pudding, Breakfast, Desserts, Blog, The Oatmeal, Morning Coffee, Deserts, Custard Pudding

Ebédre: Brokkolis-karfiolos csirke sajt alatt sütve :-)

Elég nehéz kitalálni, hogy mi legyen, ami egészséges is és finom... De azért kitaláltam mára isvalamit :-) Hozzávalók: 1/2 kg brokkoli 1 kg karfiol 1 kg csirkemell 1 nagy pohár tejföl 20 dkg sajt 5 szelet bacon Kókuszliszt, kókuszolaj Elkészítés: A zöldségeket megfőzöm, egy vízben nyugodtan mehet. A húst felszeleteltem. A kókuszlisztbe kevés sót és borsot keverek, majd bele fogatom a húst, kókuszzsírban megpirítom. Az edényem aljára teszek 5 szelet bacon-t, ráöntöm a húst, majd a hús…