Blogunkról

30 Pins0 Followers
Energia zselék használata: Mikor? Mennyit?

Energia zselék használata: Mikor? Mennyit?

http://www.simplesport.hu/glutamin-potlas-sport-teljesitmeny-noveleseert/

Glutamin pótlás a sport teljesítmény növeléséért - SimpleSport.

Energia zselé használata: miért, mikor és hogyan http://www.simplesport.hu/energia-zsele-hasznalata-miert-mikor-es-hogyan/

Energia zselé használata: miért, mikor és hogyan http://www.simplesport.hu/energia-zsele-hasznalata-miert-mikor-es-hogyan/

Az aminosavak a kerékpáros teljesítmény növelésért      Az elágazó láncú aminosavaknak (BCAA-k) - melyekről leginkább a testépítő körökben beszélnek - egyre többen ismerik fel és használják ki az előnyös hatásait az állóképességi sportolók körében, népszerűsége még inkább növekedést mutat, különösen a Paleo és más alacsony szénhidráttartalmú diétát folytatók körében. Ezeket a fehérje alkotóelemeket, egyfajta csodaszerként dícsérik azok, akik fokozni akarják a zsírégetést,

Az aminosavak a kerékpáros teljesítmény növelésért Az elágazó láncú aminosavaknak (BCAA-k) - melyekről leginkább a testépítő körökben beszélnek - egyre többen ismerik fel és használják ki az előnyös hatásait az állóképességi sportolók körében, népszerűsége még inkább növekedést mutat, különösen a Paleo és más alacsony szénhidráttartalmú diétát folytatók körében. Ezeket a fehérje alkotóelemeket, egyfajta csodaszerként dícsérik azok, akik fokozni akarják a zsírégetést,

Az állóképességi sportolók útmutatója a fehérjékhez      A tudósok, az atléták és az edzők között állandó vita folyik arról, hogyan kell megfelelően táplálkozni az állóképességi sportokhoz. Széles körben elfogadott, hogy a szénhidrátok az elsődleges tüzelőanyagok, amelyek segítik a sportolók edzéseit. Azonban van egy másik összetevő, amely talán nem kap akkora figyelmet, ez a fehérje.

Az állóképességi sportolók útmutatója a fehérjékhez A tudósok, az atléták és az edzők között állandó vita folyik arról, hogyan kell megfelelően táplálkozni az állóképességi sportokhoz. Széles körben elfogadott, hogy a szénhidrátok az elsődleges tüzelőanyagok, amelyek segítik a sportolók edzéseit. Azonban van egy másik összetevő, amely talán nem kap akkora figyelmet, ez a fehérje.

Izzadás, amit tudnod kell róla      Az izzadás, gyakran kellemetlen mellékhatásnak számít, amikor a pályán vagy az edzőteremben próbáljuk kihozni magunkból a maximumot, vagy amikor idegeskedünk az első randin, de ez a gyakran alulértékelt testi funkció létfontosságú számunkra ahhoz, hogy életben maradjunk és jól teljesítsünk a legforróbb körülmények között is.   De hogyan is történik az izzadás valójában? Attól

Izzadás, amit tudnod kell róla Az izzadás, gyakran kellemetlen mellékhatásnak számít, amikor a pályán vagy az edzőteremben próbáljuk kihozni magunkból a maximumot, vagy amikor idegeskedünk az első randin, de ez a gyakran alulértékelt testi funkció létfontosságú számunkra ahhoz, hogy életben maradjunk és jól teljesítsünk a legforróbb körülmények között is. De hogyan is történik az izzadás valójában? Attól

Hogyan maradj hidratált a téli edzések alatt is?      A hidratálás egy sokszor előforduló téma a nyár folyamán, amikor az edzések alatt megnövekszik az izzadság mértéke és ez megnehezíti a folyadék és elektrolitok szintjének kiegyensúlyozását. Azonban a több edzőtermi edzés, valamint a több réteg viselése a hideg, száraz levegőn való szabadtéri edzéseknél azt jelenti, hogy a megfelelő hidratációról télen

Hogyan maradj hidratált a téli edzések alatt is? A hidratálás egy sokszor előforduló téma a nyár folyamán, amikor az edzések alatt megnövekszik az izzadság mértéke és ez megnehezíti a folyadék és elektrolitok szintjének kiegyensúlyozását. Azonban a több edzőtermi edzés, valamint a több réteg viselése a hideg, száraz levegőn való szabadtéri edzéseknél azt jelenti, hogy a megfelelő hidratációról télen

Energia és az elektrolitok fontossága a sportolóknak      A megfelelő hidratálás a sportolóknál többet jelent, mint a víz. Bizonyára már hallottál az elektrolitokról, amelyek kritikus szerepet töltenek be a sportolók életében. Az edzés során elektromos impulzusok jönnek létre, az izmok összehúzódnak, a kalóriák égnek, hő keletkezik, és izzadunk. Hogy ezeket a rendszereket optimális paraméterek között tartsuk fenn, az elektrolitokat szinten

Energia és az elektrolitok fontossága a sportolóknak A megfelelő hidratálás a sportolóknál többet jelent, mint a víz. Bizonyára már hallottál az elektrolitokról, amelyek kritikus szerepet töltenek be a sportolók életében. Az edzés során elektromos impulzusok jönnek létre, az izmok összehúzódnak, a kalóriák égnek, hő keletkezik, és izzadunk. Hogy ezeket a rendszereket optimális paraméterek között tartsuk fenn, az elektrolitokat szinten

Sikeres maraton – legfontosabb tényezők, amiket figyelembe kell venned      Megérteni néhány kulcsfontosságú frissítési koncenpciót, talán az egyik különbsége lehet annak, hogy jól sikerül a maratonod, vagy egyszerűen csak sikerül teljesítened a távot. Ebben a cikkben lefektetjük a maraton frissítés alapjait. Mindenki más, így fontos, hogy megpróbáljuk személyre szabni a frissítési tervet a verseny sikerének érdekében. Több hónapos előkészület szükséges ahhoz, hogy

Sikeres maraton – legfontosabb tényezők, amiket figyelembe kell venned Megérteni néhány kulcsfontosságú frissítési koncenpciót, talán az egyik különbsége lehet annak, hogy jól sikerül a maratonod, vagy egyszerűen csak sikerül teljesítened a távot. Ebben a cikkben lefektetjük a maraton frissítés alapjait. Mindenki más, így fontos, hogy megpróbáljuk személyre szabni a frissítési tervet a verseny sikerének érdekében. Több hónapos előkészület szükséges ahhoz, hogy

Különböző frissítés a rövid és a hosszútávú versenyek esetén      A főbb különbségei a különböző időtartamú sportesemények frissítéseinek, az intenzitás és az erőkifejtéshez felhasznált összes kalória. Valójában a terhelés időtartama meghatározza az intenzitását vagy legalábbis az átlagos tartós erőkifejtés szintjét. Ugye, nyilvánvalóan senki sem képes fenntartani az 1 órás versenystílusát 8 órán keresztül, tehát egy rövidebb versenyen teljesen más lesz a

Különböző frissítés a rövid és a hosszútávú versenyek esetén A főbb különbségei a különböző időtartamú sportesemények frissítéseinek, az intenzitás és az erőkifejtéshez felhasznált összes kalória. Valójában a terhelés időtartama meghatározza az intenzitását vagy legalábbis az átlagos tartós erőkifejtés szintjét. Ugye, nyilvánvalóan senki sem képes fenntartani az 1 órás versenystílusát 8 órán keresztül, tehát egy rövidebb versenyen teljesen más lesz a

Pinterest
Search