Torna

Collection by Erika Sós

154 
Pins
Erika Sós
Egy hatékony nyaktorna, amitől a szédülésed és a fejfájásod is elmúlhat Health And Wellness, Health Care, Health Fitness, Clear Skin Face, Health 2020, Yoga For Flexibility, Health Eating, Trainer, Health Motivation

Egy hatékony nyaktorna, amitől a szédülésed és a fejfájásod is elmúlhat

Ezt a tornát egy aerobic edző gyakorlatai alapján állítottam össze és csinálom jó pár éve. nagyon egyszerű mozgásforma és elég 6-8 percig végezni. Rövid idő alatt meglepően jó eredményeket hozhat.

Moves to Achieve Beautiful Arms and Tight Breasts – Bilge Cafe – Health and Fitness Fitness Home, Fitness Tips, Fitness Motivation, Health Fitness, Health Club, Easy Workouts, At Home Workouts, Breast Muscle, Cat Exercise

10 könnyű gyakorlat a gyönyörű karokért és a feszes mellekért

A francia tévésztár és egy bestseller szerzője, Camille Volaire kifejlesztett egy gyakorlatsort a mellszépítéshez. Módszere világszerte nagyon népszerű lett. A gyakorlatok elvégzéséhez nincs szükség különleges felszerelésre, ezért rögtön neki is állhatsz, ha a cikk végére értél. A legjobb, ha napont

Edzes At Home Glute Workout, Pilates Workout, Gym Workouts, At Home Workouts, Upper Glute Exercises, Crossfit At Home, Keep Fit, Lose Belly Fat, Fett

Erősítő fenék gyakorlatok, feszes fenék torna,formás popsi 1 hét

Kerek, feszes feneket szeretnél? Erősítő fenék gyakorlatok, farizom erősítés, fargyakorlatok. Fenék gyakorlatok, a kemény és feszes farizomhoz. Popsi torna

Gardens Discover Health fitness - 10 Easy Exercises For Beautiful Arms and Tight Breasts Easy Workouts At Home Workouts Corpus Lose Weight Weight Loss Health Motivation Excercise Natural Health Health Fitness Easy Workouts, At Home Workouts, Lose Weight, Weight Loss, Health Motivation, Excercise, Natural Health, Health Fitness, Fitness Logo

10 könnyű gyakorlat a gyönyörű karokért és a feszes mellekért

A francia tévésztár és egy bestseller szerzője, Camille Volaire kifejlesztett egy gyakorlatsort a mellszépítéshez. Módszere világszerte nagyon népszerű lett. A gyakorlatok elvégzéséhez nincs szükség különleges felszerelésre, ezért rögtön neki is állhatsz, ha a cikk végére értél. A legjobb, ha napont

Old Grandmas Remedy Use This 2 Ingredient Serum To Grow Long Thick Eyelashes And Eyebrows In Just 3 Days - Burpees, Long Thick Eyelashes, Thicker Eyelashes, Faire Des Squats, Hiit, Yoga Sport, Lower Back Muscles, Salud Natural, Leg Lifts

5 hetes edzésterv, ami átalakítja tested mintegy varázsütésre

Ha az elmúlt nyárra nem is sikerült leadni az addig felszedett plusz kilókat, attól még a következőre sikerülhet, ha időben elhatározod magad. Ahogy közeleg a nyár, egyre nagyobb a nyomás, hogy megszabaduljunk a téli súlyfeleslegtől. De minél hamarabb állunk neki testünk formálásának, annál magabizt

9 Stretching Exercises That Can Replace a Massage Session – Green Challenge Upper Back Stretches, Back Stretching, Stretching Exercises, Chest Muscles, Core Muscles, Back Muscles, Dor Cervical, Sternocleidomastoid Muscle, Upper Body

9 nyújtógyakorlat, ami felér egy masszázzsal

Edzés közben gyakran megfeledkezünk a nyújtásról. Ez pedig nagy hiba, hiszen ettől lesz a test rugalmas, de a nyújtás javítja a fizikai és a lelkiállapotot, valamint képes a fájdalom csökkentésére is. Ezek a gyakorlatok hasznosak azok számára is, akik sok időt töltenek az íróasztalnál ülve. A legjob

7 Japanese Exercises That Are Perfect for the Female Body – Green Challenge Fitness Workouts, Fitness Workout For Women, Formation Management, Tai Chi, Back Pain, Workout Videos, Female Bodies, Physique, Pilates

7 japán gyakorlat, melyek tökéletesek a női test számára

Tudtad, hogy a japán nők már 25 éve világrekorderek a hosszú élettartam tekintetében? Lenyűgözik a világot azzal, hogy szinte nem öregszenek, és ideális alakjuk van. Ez nem is csoda, hiszen a testmozgás (egészséges táplálkozással kiegészítve) a tökéletesség egyik legfőbb titka a japán kultúrában. M

Exercise alone is not enough to get rid of armpit fat but a healthy diet is also essential. If you would like to get rid [. Shoulder Muscles, Back Muscles, How To Get Thin, Thinner Thighs, Arm Challenge, Best Chest Workout, Armpit Fat, Killer Workouts, Body Workouts

20 perces gyakorlatsor, amivel a hónalj alatti és a háton lévő zsírpárnáktól szabadulhatsz meg

Igen csak frusztráló tud lenni, mikor felfedezed, hogy a hátadon és a hónaljadnál kövér kis hájredők sorakoznak. Az edzésekből gyakorlatilag teljesen kifelejtjük ezeket a területeket, csak azokra a testrészekre koncentrálunk, melyeket a leginkább látunk a tükörben, mint a has, a láb, a fenék. Most r

10 gyakorlat a hasi zsír égetéséhez futás nélkül Yoga Training, Natural Remedies, Health Fitness, Sports, Plank, Women, Exercise, Hs Sports, Natural Home Remedies

10 gyakorlat a hasi zsír égetéséhez futás nélkül

A hason lévő hurkák nem szépek, de ez a legkevesebb! Ha zsír rakódik le a hasadon, a komoly betegségek miatt jobban aggódhatsz, mint a kinézeted miatt, mivel ezeknek az úszógumiknak hosszútávon nagy hatása van az egészségedre. Sokan élünk nagyvárosokban, ahol nincs különösebben vonzó lehetőség a sz

Prepping for Your Home Birth Without Fear {The Ultimate List} Techno, Prepping, Health Fitness, Nalu, Weight Loss, Yoga, Gym, Workout, Sport

Nincs több kínzó felülés, 1 gyakorlat, 1 perc,1 hónap és a lapos has kulcsa a tiéd!

Nincs több kínzó felülés, 1 gyakorlat, 1 perc,1 hónap és a lapos has kulcsa a tiéd! A lapos hasat nem csak elérni nagyon nehéz feladat, hanem megtartani is

14 szokás, amivel erőfeszítés nélkül is egészséges és vonzó maradhatsz Chest Workouts, Pilates, Fitness Motivation, Healthy, Sports, Diet, Diet Tips, Rapid Weight Loss, Excercise

9 hatékony napi gyakorlat 40 feletti nőknek

A középkorúság kezdete kritikus pont az életben. A 40-es évek közepén az izomtömeg csökkenésnek indul, a zsír pedig elkezd felhalmozódni. Ez elhízáshoz, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz, szívproblémákhoz, stroke-hoz és bizonyos ráktípusok kialakulásához vezethet. Most olyan gyakorlatokat mutatu

Perform This Workout Every Day, and You’ll Start Losing 3 Kilos a Week The perfect training program for busy people. Ten magical morning exercises to help you get healthy and energized Qigong, Do Exercise, Regular Exercise, Get Healthy, Healthy Life, Lower Back Muscles, Brain Gym, Yoga Posen, Yoga For Kids

Végezd ezeket a gyakorlatot mindennap, és hetente 3 kilót fogsz fogyni

Egy jó kis torna energiával tölt fel reggelente. De ha nincs időd végigcsinálni egy teljes edzéstervet, jól jönnek olyan speciálisan összeválogatott gyakorlatok, melyek felébresztik a testedet, és kellő energiával látnak el egész napra. Mielőtt elkezdenéd, alaposan szellőztesd át a szobát, és meleg

Ako si za 10 minút denne zlepšiť držanie tela a vyhnúť sa skolióze Stomach Muscles, Abdominal Muscles, Leg Lifts, Leg Raises, Latissimus Dorsi, Pelvic Tilt, Easy Yoga Poses, Planking, Flat Belly

Hogyan javíthatod a testtartásodat csupán napi 10 perc alatt

A gerincferdülés emberek ezreit érinti világszerte, de szerencsére sokféle kezelési módszer létezik, amivel javítható ez az állapot. Gyógyítani nem lehet, ugyanakkor otthon végezhető gyakorlatok segítségével nagy lépést tehetsz a helyes testtartás felé. 1. Csípő emelés Hogyan csináld: Fek

Introducing a breakthrough program that melts away flab and reshapes your body in as little as one hour a week! Cut Weight Fast, Quick Weight Loss Diet, Help Losing Weight, Lose Weight In A Week, Weight Loss Help, Loose Weight, Weight Loss Program, How To Lose Weight Fast, Reduce Weight

Yoga kezdőknek (Yoga for Beginners 2008)

A yoga gyakorlatai kiválóan alkalmasak a mozgásszegény életmód, vagy a fizikai és szellemi fáradtsággal járó munka káros hatásainak ellensúlyozására.Megmozga...

9 Stretching Exercises That Can Replace a Massage Session – Green Challenge Chest Muscles, Core Muscles, Back Muscles, Back Stretching, Stretching Exercises, Yoga Kundalini, Pranayama, Dor Cervical, Upper Body

9 nyújtógyakorlat, ami felér egy masszázzsal

Edzés közben gyakran megfeledkezünk a nyújtásról. Ez pedig nagy hiba, hiszen ettől lesz a test rugalmas, de a nyújtás javítja a fizikai és a lelkiállapotot, valamint képes a fájdalom csökkentésére is. Ezek a gyakorlatok hasznosak azok számára is, akik sok időt töltenek az íróasztalnál ülve. A legjob

Get rid of foot pain in minutes with THESE 5 effective stretches. Plantar fasciitis can be a real pain in the foot. Plantar fasciitis is the medical term for. Foot Stretches, Foot Exercises, Stretching Exercises, Heel Pain, Foot Pain, Athlete's Foot, Foot Detox, Varicose Veins, Plantar Fasciitis

Szabadulj meg a lábfájástól mindössze öt perc alatt!

Szervezetünk csontjai szoros összefüggésben vannak egymással, ezért ha valamelyik fájni kezd, az kihat a többire is. Ugye észrevettétek, hogy ha fájni kezd a sarkunk, akkor a fájdalom hamarosan átterjed az egész lábunkra? Sok oka lehet a lábfájásnak, a szakirodalom több, mint 25 okot sorol f