Egészéges életmód

4 Pins
·
5y
5 mozdulat stressz, hasi zsírpárnák és lomha anyagcsere ellen
A keményebb, de könnyen elsajátítható pózok egyike a hajó, mely a lebegő felüléshez hasonlít, így a has csaknem minden izmát, sőt, a hátat és a lábakat is erősíti. Kiindulásként feküdj hanyatt nyújtott lábakkal, majd húzd fel magadat ebbe a tartásba. A súlyodat nem tarthatod kapaszkodással! Ideálisan a hátad és a lábaid is 45 fokos szöget kell, hogy bezárjanak a talajjal. Tartsd meg a pózt 45 másodpercig, majd ha még nem fáradtál el nagyon, ismételd még egyszer.
Ez a 10 perces hasgyakorlat több zsírt éget, mint 30 perc futás! - Bidista.com - A TippLista!
ez-a-10-perces-hasgyakorlat-tobb-zsirt-eget-mint-30-perc-futas1
12 könnyű zsírégető gyakorlat, amit az ágyban is végezhetsz
12 könnyű zsírégető gyakorlat, amit az ágyban is végezhetsz | Kuffer