5 Minutes to a Flat Belly With No Crunches!: We are so over crunches!

We are so over crunches! So work your abs with these belly-flattening alternatives. This five-minute workout is loaded with seriously effective moves, including a killer plank circuit. You can do this workout on its own or after a cardio session.

4 hetes hasfogyasztó kihívás, ami felülés nélkül csinál lapos hasat!

4 hetes hasfogyasztó kihívás, ami felülés nélkül csinál lapos hasat!

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold!

A "krokodil torna" minden gerincproblémát megold!

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold!

5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested!

5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested

5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested!

Potato, Baby Potatoes

Harmincöt éves kor felett változik a test: a hormonműködés, nyomot hagy a gyerekszülés, lelassul az anyagcsere és könnyebben felszaladnak a kilók. Ezek magukban vagy együttesen okolhatók azért, hogy a has kerekebbé és puffadtabbá válik. De van egy jó hírünk, nem kell állandóan haslefogó fehérneműt viselned, sem kemény és többórás edzésekbe kezdened az erősebb törzsizmokért, elegendő 15 percig jógázni.

11 jógagyakorlat a karcsú, tónusos alakért 35 év felett

4 hetes hasfogyasztó kihívás, ami felülés nélkül csinál lapos hasat!

Crossover Crunch with Reach: lift your upper back from the ground & curl to the right, extending arms & reaching across your body toward your right foot. Hold then return to start & do on opposite side, that's 1 rep. Repeat for reps.

4 hetes hasfogyasztó kihívás, ami felülés nélkül csinál lapos hasat!

Ausgezeichnete Situp - Free AB Challenge in nur 4 Wochen

Már tudod, hogy a fekvőtámasz-karhajlítás gyakorlat mennyire szépen erősít, mennyire szépen formál. A kedved is megjött hozzá, csinálnád, de hiába,...

Hogyan tanuld meg a fekvőtámasz-karhajlítást lépésről-lépésre

Már tudod, hogy a fekvőtámasz-karhajlítás gyakorlat mennyire szépen erősít, mennyire szépen formál. A kedved is megjött hozzá, csinálnád, de hiába,...

Pinterest
Search