When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Smoothie

Collection by Szofika

22 
Pins
 • 
56 
Followers
Szofika
Szofika a konyhában. Smoothie, Salsa, Cooking Recipes, Ethnic Recipes, February, Foods, Drinks, Food Food, Drinking

Piros turmix

A fogyókúrám eddig sikeres, lassan eltelik 2 hét, 2 kilót fogytam. Elmesélem most, én hogyan csinálom. Ami nincs: -önsanyargatás -bármilyen étel, alapanyag, hozzávaló megvonása -éjszakai nagy zabálás -nassolás Ami van: -több gyümölcs/ zöldség -több hús, fehérje -több mozgás -reggeli Reggelire általában turmixot/ smoothie-t szoktam inni, eddig tejjel/ görög joghurttal készítettem, de ma egy kedves olvasóm ötletét megfogadva frissen facsart narancslével. Méghozzá vérnaranccsal,mert én azt…

Szofika a konyhában...: Almás-áfonya smoothie Moscow Mule Mugs, Smoothie, Wednesday, Ale, Mint, Tableware, Recipes, Food, Dinnerware

Almás-áfonya smoothie

Bombasztikusan finom, könnyű ital. Az áfonyát általában banánnal vagy más bogyósokkal szokás párosítani, én most almát adtam hozzá. Nagyon jól kihozzák egymás ízét! Hozzávalók: 1 pohárhoz ( kb. 3 dl) 1 nagyobb alma ( Gala) fél csésze fagyasztott áfonya 175 gr görög joghurt 2 tk. őrölt lenmag pár csepp vaníliapaszta Elkészítés: 1. A hozzávalókat turmixgépbe tesszük és 1-1,5 perc alatt a kívánt állagúra turmixoljuk az italt.

Szofika a konyhában...: Fehér smoothie Smoothie, Lose Weight, Cooking Recipes, Foods, Motivation, Drinks, Healthy, Desserts, Food Food

Fehér smoothie

Az első smoothie-m, amit a Harley Pasternak könyvből készítettem, erről bővebben az előző bejegyzésben olvashattok. Természetesen ezután is lesznek ételek, sütik a blogon, de minden nap lesz 1 smoothie recept is. Remélem lesz aki ezeket a bejegyzéseket is hasznosnak találja, nem csak az édességeket. :) Hozzávalók: 5 szem pirított mandula 1 piros héjú alma ( Gala) 1 kis banán 125 ml tej 175 gr alacsony zsírtartalmú görög joghurt fahéj ízlés szerint Elkészítés: 1. A mandulát kávédarálón finom…

Szofika a konyhában. Smoothie, Icing, Cooking Recipes, Foods, Drinks, Desserts, Food Food, Drinking, Tailgate Desserts

Meggy-banán smoothie

Ismét egy smoothie, az elmúlt 2 napban zabkását reggeliztem és már hiányzott. Nem is volt itthon semmi gyümölcs, de ma feltöltöttem a kedvenc szívalakú gyümölcsös-kosaramat, úgyhogy jöhetnek az újabb itókák. Sajnos az utóbbi 1 hétben ihletem sem nagyon volt, úgy érzem felhasználtam a létező összes ízkombinációt, de majd jönnek új ötletek, hamarosan jön a nyár és jönnek a finomabbnál finomabb gyümik :) Hozzávalók: 1 banán fél csésze magozott meggy 150 gr görög joghurt 1 tk. őrölt lenmag kb. 1…

Szofika a konyhában.: Minden, amit a smoothie-ról tudni kell. Healthy Drinks, Grapefruit, Tofu, Smoothies, Protein, Pudding, Desserts, Homemade Lemonade, Smoothie

Barack-mangó smoothie lenmaggal

Ma ismét továbbléptem smoothie ügyben. Szereztem lenmagot.Nekem eddig ilyenem nem volt itthon, hallottam róla persze, de most kicsit utánaolvastam. A lenmag jótékony hatásairól itt van egy jó kis összefoglaló, a lényeg, hogy a reggeli smoothie-nkhoz ha hozzáadunk 1 teáskanálnyi őrölt lenmagot, az teltségérzetet okoz a benne lévő rostoknak köszönhetően, így később jöhet az ebéd :) Hozzávalók: 1 nagy pohárhoz csésze: 250 ml fél csésze mangó, felkockázva fél csésze őszibarack, felkockázva (…

Szofika a konyhában...: Mogyoróvajas málna smoothie Cooking Recipes, Foods, Vegetables, Drinks, Food Food, Drinking, Food Items, Beverages, Chef Recipes

Mogyoróvajas málna smoothie

Sajnos az elmúlt napokban stagnált a súlyom-bevallom, nem tudtam az elmúlt 2 napban biciklizni,mert napi 12 órát dolgoztam. Így a beígért " jutalomfalat"-ami a gesztenyetorta megsütése lett volna, elmarad. Na majd hátha jövő héten elindul egy picit lefelé a mérleg nyelve. Addig is itt egy energiasmoothie, szeretettem ajánlom Nektek! A mogyoróvaj természetesen bármivel helyettesíthető, ami ebbe a kategóriába tartozik ( lenmag, mandula, mogyoró, dió, kesudió, pisztácia), bővebben a smoothie…

Szofika a konyhában. Smoothie, Panna Cotta, Pudding, Ethnic Recipes, Desserts, Food, Pina Colada, Tailgate Desserts, Dulce De Leche

Pina colada smoothie

A néhány nappal ezelőtti karibi smoothie ihlette a mai itókát. A Pina colada smoothie-k általában kókusztejjel készülnek, én ezt most lecseréltem kókuszvíz és görög joghurt keverékére, így nem annyira átütő a kókusz íze. A banántól krémes az állaga, illetve a fagyasztott ananásztól is. Fagyasztott gyümölcsből sokkal jobb állagú smoothie-t tudunk készíteni. Érdemes ezekből is betárazni-főleg nyáron, amikor jön a gyümi-szezon, fagyasszunk le amennyit csak tudunk, mert a télen kapható…

Szofika a konyhában...: Ananász-málna smoothie Smoothie, Cooking Recipes, Drinks, Foods, Drinking, Food Food, Beverages, Food Items, Chef Recipes

Ananász-málna smoothie

Itt a tavasz, ezerágra süt a nap, nyílnak a virágok,lassan már a kabáttal sem rejthetjük el a pluszkilókat és az úszógumit, de még most sem késő elkezdeni, hogy nyárra bombaformába lendüljünk! Reggelire egy smoothie, ezúttal egy frissítő, savanykás verzió! Hozzávalók: 1 banán 1 kis marék fagyasztott málna 1 kis marék fagyasztott ananász 2 ek. kókuszreszelék 200 gr natúr görög joghurt Elkészítés: Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük és 1-2 perc alatt krémesre keverjük.

Szofika a konyhában. Cocktail Drinks, Cocktails, Mango, Shot Glass, Beverages, Vegetables, Tableware, Food, Shake

Mangó-málna energia smoothie

Ez most egy proteinmentes smoothie, ugyanis sem tej, sem joghurt, sem proteinpor nincs benne.Viszont mikor megláttam ezt az italt, tudtam, hogy ki kell próbálnom!Tej, joghurt hozzáadásával viszont ilyen élénk színeket nem tudunk elérni, csak ha gyümölcslével hígítunk! Egy szuperfinom gyümölcslé lett a végeredmény, amit azért egy kis rosttal felturbóztam, biztos, ami biztos alapon, hogy azért ebédig kitartson :) A savanykás málna és az édes mangó valami megadurván jók együtt, próbáljátok ki…

Szofika a konyhában.: Minden, amit a smoothie-ról tudni kell. Cocktails, Drinks, Ciabatta, Smoothies, Recipies, Clean Eating, Pudding, Fruit, Tableware

Áfonya-banán smoothie

Úgy mondom, hogy reggel 11-kor megittam ezt a pohárka italt és du. 3-ig, amíg az ebédidőm nem következett, nem voltam éhes. Mostanában, mióta tart a "fogyókúra", tartok a fagyasztóban 2-3 féle gyümölcsöt, túlérett banán mindig van itthon, így bármikor összerittyenthető egy ilyen italka reggelire. Hozzávalók: 1 adaghoz csésze: 250 ml 1/2 csésze fagyasztott áfonya 1/2 banán ( lehetőleg jó érett) 1/2 csésze tej 1/4 csésze joghurt ( én most vaníliás ivójoghurtot tettem bele) Elkészítés: 1. A…

Szofika a konyhában. Grapefruit, Juice, Cooking Recipes, Vegetables, Drinks, Smoothie, February, Foods, Drinking

Banán-vérnarancs juice

Ismét egy bombasztikusan finom reggeli energiaitalt hoztam, tejmentes, hozzáadott cukormentes! Tegnap rendeltem egy ilyen témájú könyvet, ami holnap érkezik, úgyhogy hamarosan még színesebb, még izgalmasabb reggeli koktélokat hozok :) Ez egy roppant egyszerű példány, de szuper finom :) Hozzávalók: 2 banán 3 vérnarancs Elkészítés: 1. A vérnarancsokat gyümölcscentrifugán kifacsarjuk. ( Kb. 1,5 dl lesz) 2. A banánokat turmixgépben pürésítjük a vérnarancslével. Aki túl sűrűnek találja, vízzel…

Szofika a konyhában...: Zöld smoothie Smoothie, Barware, Cooking Recipes, Drinks, Foods, Drinking, Food Food, Beverages, Food Items

Zöld smoothie

Sosem vonzódtam a zöld turmixokhoz, valahogy mindig bizarr volt, hogy nyers zöldések kerülnek bele. Ma mégis azt mondtam, egy életem, egy halálom, kipróbálom a Harley Pasternak féle zöld smoothie-t. Van benne körte, szőlő, amit szeretek-rossz nem lehet. Őszinte leszek, jobb mint amire számítottam, épp csak érződik benne a spenót ( amit amúgy szeretek), de nem ez lesz a kedvencem.Ha választani kell, inkább a piros-sárga-fehér smoothiek felé hajlok. Viszont tudom, hogy sokan meg szeretik, és…

Szofika a konyhában. Moscow Mule Mugs, Smoothie, Paleo, Pudding, Tableware, Desserts, Food, Tailgate Desserts, Dinnerware

Eper-banán-málna smoothie

Ma reggelre elértem a bűvös -4 kg-ot, 58,2 kg-ot mutatott a mérleg, alig hittem a szememnek. Meg is jutalmaztam magam egy itallal, ami szintén a maradékfelhasználás jegyében született, fogadjátok szeretettel. Hozzávalók: 2 pohárhoz ( kb. 6 dl) 100 gr fagyasztott málna 1 banán 150 gr friss eper 4 ek. őrölt lenmag 175 gr natúr, zsírszegény, görög joghurt 150 ml kókuszvíz ( sima vízzel is helyettesíthető,a kókusz amúgy sem érződik ebben az italban) Elkészítés: 1.Dobjunk mindent a turmixgépbe és…

Szofika a konyhában. Glass Of Milk, Smoothie, Cooking Recipes, Drinks, Shake, Foods, Drinking, Food Food, Beverages

Tripla barack smoothie és egy kis táplálkozásváltoztatás

Sajnos be kellett látnom, hogy bicajozhatok meg edzhetek akármennyit, az úszógumit csak a helyes, CH szegény táplálkozással fogom tudni eltünteni. Hiába minden, ha az átkozott süteményeket azért csak eszegetem. Úgyhogy a héten bevezetek egy új módszert kipróbálásra, a következő, kissé szigorított étrendet próbálom követni. Reggeli: smoothie Ebéd: hús/ hal/ saj salátával, zöldségekkel Vacsora: smoothie A tésztát,pizzát, sütit próbálom kihagyni és meglátjuk mi lesz a végeredmény. Az ebédeimet…