Erika Takács

Erika Takács

Erika Takács
More ideas from Erika
#womensworkout #workout #femalefitness Repin and share if this workout helped you get rapid ab results! Click the pin for the full workout.

#womensworkout #workout #femalefitness Repin and share if this workout helped you get rapid ab results! Click the pin for the full workout.

A világhálón manapság sok helyütt olvasni arról, hogy a szép formás, feszes és megfelelő méretű (ez különösen fontos) fenékért bizony meg kell dolgozni, ez pedig[...]

A világhálón manapság sok helyütt olvasni arról, hogy a szép formás, feszes és megfelelő méretű (ez különösen fontos) fenékért bizony meg kell dolgozni, ez pedig[...]

Leg Workout | Posted By: NewHowToLoseBellyFat.com

Leg Workout | Posted By: NewHowToLoseBellyFat.com

Edzőterembe járni költséges és gyakran nehezen is vesszük rá magunkat, hogy kimozduljunk otthonról. Szerencsére ma már szinte semmi nem jelenthet kifogást, ugyanis a különböző edzéseket az internet segítségével könnyedén a szobánkba varázsolhatjuk. Máris mutatunk néhány szuper videót a YouTube-ról, amelyek között biztosan találsz majd neked tetszőt. Jóga vagy inkább zumba? Válassz egyet, öltözz át és máris indulhat az edzés!

Edzőterembe járni költséges és gyakran nehezen is vesszük rá magunkat, hogy kimozduljunk otthonról. Szerencsére ma már szinte semmi nem jelenthet kifogást, ugyanis a különböző edzéseket az internet segítségével könnyedén a szobánkba varázsolhatjuk. Máris mutatunk néhány szuper videót a YouTube-ról, amelyek között biztosan találsz majd neked tetszőt. Jóga vagy inkább zumba? Válassz egyet, öltözz át és máris indulhat az edzés!

Végezz hátrafelé kitöréseket egy percen keresztül, csípőre tett kézzel, úgy, hogy mindig a másik lábaddal lépsz hátra. Próbáld elérni, hogy az elöl lévő térded derékszöget zárjon be, és rugózz egy kicsit csípőből, ha már nem tudsz lejjebb ereszkedni, majd térj vissza alapállásba, és válts lábat. Ahogy egyre jobban megy a torna, akár három sorozatot is megcsinálhatsz!

Végezz hátrafelé kitöréseket egy percen keresztül, csípőre tett kézzel, úgy, hogy mindig a másik lábaddal lépsz hátra. Próbáld elérni, hogy az elöl lévő térded derékszöget zárjon be, és rugózz egy kicsit csípőből, ha már nem tudsz lejjebb ereszkedni, majd térj vissza alapállásba, és válts lábat. Ahogy egyre jobban megy a torna, akár három sorozatot is megcsinálhatsz!

Combtávolítás - a formás, kerek popsi titka

A formás, kerek popsi titka

"Úszógumi nélkül" gyakorlatsor - TORNAVIDEO.HU - YouTube

"Úszógumi nélkül" gyakorlatsor - TORNAVIDEO.HU - YouTube

10 perc comb+far ZÓNA - TORNAVIDEO.HU - YouTube

10 perc comb+far ZÓNA - TORNAVIDEO.HU - YouTube

10 perc comb+far ZÓNA - TORNAVIDEO.HU - YouTube

10 perc comb+far ZÓNA - TORNAVIDEO.HU - YouTube