iLonn

iLonn

4
Followers
54
Following
iLonn
More ideas from iLonn
Népi gyógyászat: Gyuri bácsi gyógyteái - bien.hu - Életem gardróbja

Népi gyógyászat: Gyuri bácsi gyógyteái - bien.hu - Életem gardróbja

Foto

Foto

Hogyan szüntethető meg a migrén gyógyszer nélkül

Hogyan szüntethető meg a migrén gyógyszer nélkül

Végezz hátrafelé kitöréseket egy percen keresztül, csípőre tett kézzel, úgy, hogy mindig a másik lábaddal lépsz hátra. Próbáld elérni, hogy az elöl lévő térded derékszöget zárjon be, és rugózz egy kicsit csípőből, ha már nem tudsz lejjebb ereszkedni, majd térj vissza alapállásba, és válts lábat. Ahogy egyre jobban megy a torna, akár három sorozatot is megcsinálhatsz!

The butt and thighs have muscles known as the glutes, quads and hamstrings. If you want to reduce the size of your butt and thighs, you need to work these.