Hardlopen: warming up door rondjes te rennen over de gele lijn. Daarna oefeningen op de plaats zoals over de lijn springen en weer terug, averechts je knie aanraken, armen zwaaien. Daarna telkens de jongens 1 min rennen en daarna de meisjes 1 min rennen. Door de hoepels met knieën hoog, of springen met twee voeten bij elkaar. Afsluiting door om de meter een kind te laten starten en 1 rondje te laten rennen. Ze mogen elkaar inhalen!
