A világhálón manapság sok helyütt olvasni arról, hogy a szép formás, feszes és megfelelő méretű (ez különösen fontos) fenékért bizony meg kell dolgozni, ez pedig[...]

Napi 9 perc és 9 gyakorlat a szebb és tökéletesebb fenékért

A világhálón manapság sok helyütt olvasni arról, hogy a szép formás, feszes és megfelelő méretű (ez különösen fontos) fenékért bizony meg kell dolgozni, ez pedig[...]

Felesleg rakódott a derekadra? Ezzel a gyakorlattal pár nap alatt

Felesleg rakódott a derekadra? Ezzel a gyakorlattal pár nap alatt

Los 10 Mejores Ejercicios para las Piernas. Rutina para Tonificar y Adelgazar las Piernas - YouTube

Los 10 Mejores Ejercicios para las Piernas. Rutina para Tonificar y Adelgazar las Piernas - YouTube

Itt az új 30 napos kihívás: Feszes popsi, lapos has

Itt az új 30 napos kihívás: Feszes popsi, lapos has

Végezz hátrafelé kitöréseket egy percen keresztül, csípőre tett kézzel, úgy, hogy mindig a másik lábaddal lépsz hátra. Próbáld elérni, hogy az elöl lévő térded derékszöget zárjon be, és rugózz egy kicsit csípőből, ha már nem tudsz lejjebb ereszkedni, majd térj vissza alapállásba, és válts lábat. Ahogy egyre jobban megy a torna, akár három sorozatot is megcsinálhatsz!

The butt and thighs have muscles known as the glutes, quads and hamstrings. If you want to reduce the size of your butt and thighs, you need to work these.

Vékony comb , és formás hátsó. Naponta csak 7 perc. Kipróbált módszer - MindenegybenBlog

Vékony comb , és formás hátsó. Naponta csak 7 perc. Kipróbált módszer - MindenegybenBlog

Pinterest
Search