Best Hip Workout For Sexy Looking
Linktree. Make your link do more.
Home
7 of the Best Total Body Moves for Women, that not only tone up your body but also help to burn fat faster, as these weight loss moves help to naturally speed up your metabolic rate, so in a shorter home workout you can get faster results and sculpt up all over with out using any weights. These moves help melt off inches, tone your thighs, lift your booty, sculpt your arms and so much more. Lucy xx
Abs and legs workout with weight
Abs and legs workout with weight
Get rid of belly fat in 4 weeks
10 nyújtó gyakorlat, amitől 4 hét alatt olyan rugalmas leszel, mint egy macska
10 nyújtó gyakorlat, amitől 4 hét alatt olyan rugalmas leszel, mint egy macska | Kuffer
A lapos has titka napi 5 perc jóga! Könnyen elvégezhető gyakorlatok, már néhány nap után látható az eredmény! - Ketkes.com
Sokan szeretnének fogyni, de nem tudják, hogyan. Nincs szükség több órás edzésre naponta, ha szeretnél karcsúbb lenni. A jóga köztudottan jó hatással van a testre és még fogyhatsz is tőle! A mai videóban megtekintheted azokat a jóga gyakorlatokat, amelyek rendszeres alkalmazásával néhány hét alatt leolvaszthatod a hasi zsírpárnákat. Csak napi 5 perc jóga és már […]
5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested! - Ketkes.com
Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás elengedhetetlenek. Bebizonyították, hogy az egészséges táplálkozási szokások a sikeres és boldog élet szempontjából is meghatározó szereppel bírnak. Az egészséges és tápanyagban gazdag ételek mellett a mozgás is nagyon fontos. A következő 5 gyakorlattal fogyhatsz, csökkentheted a derékméreted, egészségesebb és vonzóbb lehetsz már egy hónap […]
Kímélő, 10 perces jóga kezdőknek - 5 gyakorlat, amit végezz el minél gyakrabban, hogy fittebb és frissebb legyél
10 perces, kímélő jóga gyakorlatsort mutatunk kezdőknek, amely ugyanolyan hatásos, mint egy haladó program. Ezeket a jógagyakorlatokat bárhol, bármikor elkezdheted, és semmilyen eszköz nem szükséges hozzá.
Számolj le az úszógumiddal! Ez a gyakorlatsor centiket robbant le a derekadról!
A karcsú és formás derék igenis elérhető! Megmutatjuk, hogyan.
Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok 3. + Nyújtás || 10 perc
Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok 3. + Nyújtás || 10 perc Hasizom gyakorlatok Ahhoz, hogy tökéletesen végezzétek el a hasizom gyakorlatokat, szüks...
Ezt csináld, ha legalább 10 kilót szeretnél fogyni - Nem fogsz leizzadni, de jól elfáradsz
A hold pózhoz állj összezárt lábakkal, leengedett karokkal. Belégzéssel emeld fel a karjaidat, nyújtsd ki az ujjaidat a mennyezet felé, majd fújd ki a levegőt a csípődet előretolva, és vidd le a kezeidet a padlóra. Ilyenkor behajlíthatod a térdedet. Lélegezz be, majd kilégzéssel vidd előre kitörésig a jobb lábadat úgy, hogy a térded 90 fokos szögben legyen, míg a bal lábad a képen látható módon hátra van nyújtva. Lélegezz be, nézz előre, és emeld fel újra a kezedet. Ismételd a gyakorlatot…
A mélyizmokat dolgoztatják meg! Feszesítő, szálkásító gyakorlatok
Ez a gyakorlat kifejezetten a csípő hurkáit szedi le, illetve karcsúsítja a derék tájékát. Így végezd: állj be a vállszélességűnél kicsit nagyobb terpeszbe, rogyaszd a térdeidet, a csípődet enyhén told előre. A bal kezedet tartsd a hasad előtt vagy a combodon, a jobbal pedig - a képen is látható módon - nyúlj át bal oldalra, miközben a felsőtestedet megdöntöd ugyanabba az irányba. Apró, dőlő mozdulatokat végezz bal oldalra, mintha a kinyújtott kezeddel próbálnál megfogni valamit. Érezned…
Itt a legújabb 30 napos kihívás: Cél a feszes és lapos has!
Egyetlen hónap, néhány egyszerû gyakorlat lépésről lépésre, és eléred az álmodat.
Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 1. nap- Az alapok
A "Szokj rá a jógára!" program célja, hogy segítse azokat, akik be szeretnék építeni a rendszeres jógagyakorlást a mindennapjaikba. A program részét képező 2...
#21nappilatesnyár: 9. nap - Comb és csípő (16:17)
Leírás Ma újra a combokra és csípőre dolgozunk, kicsit jobban a belső combra is 🙂Hajrá! Módosítások (kismamáknak, gerincsérvvel és szétnyílt hasizommal) Itt mindenki mindent csinálhat! 🙂 A gyakorlatokat bátran szabd Magadra bármikor. Módosításokról és könnyítési lehetőségekről itt
7 egyszerű gyakorlat, ami átformálja az egész testet pár nap alatt! Az eredmény elképesztően hamar mutatkozik!
Mindenkinek érdeke, hogy a tükörbe nézve egy elégedett test tekintsen vissza ránk. Ezt leggyakrabban csak hosszas edzésekkel érhetjük el.