Olvasnivaló

A Trauma és mindfulness című kötetet meditációs oktatóknak, a tudatos jelenlétet alkalmazó terapeutáknak és segítő szakembereknek, valamint azoknak ajánljuk, akik nehéz múltbeli élményeik közepette is szeretnék folytatni meditációs gyakorlásukat. David A. Treleaven: Trauma és mindfulness - Hogyan segítheti a tudatos jelenlét a traumával küzdők gyógyulását?

A depresszió több agyterület egymásra hatása nyomán alakul ki. A gyógyulás útjára léphetünk, ha befolyásoljuk ezen területek működését. Mindehhez számos gyakorlat és pszichológiai módszer áll rendelkezésre, sok kicsi pedig sokra megy. Alex Korb: Felfelé a lejtőn - Fordítsuk vissza a depressziót lépésről lépésre az idegtudomány eredményeivel! Ursus Libris, 2020.

Hogyan segít az éber figyelem a felnövésben, a felébredésben és mindezeknek a gyakorlatba való átültetésében? Ken Wilber: Integrál meditáció

A közömbösség, értelemnélküliség, az unalomba fulladás nagyon gyakran előforduló érzések korunkban. A könyv a logoterápia szellemében elemzi, hogy mik a mélyebben fekvő okai ennek és milyen belátásokon keresztül találhatunk rá egy tudatosan megélt, elkötelezett életre. Alexander Batthyány: A közömbösség legyőzése - Az értelem megtalálása változó korunkban

Krishnamurti, a múlt század egyik legnagyobb spirituális gondolkodója, klasszikussá vált művében életünk alapkérdéseire keresi a választ. Helyenként provokatív gondolatai hozzásegítenek önmagunk mélyebb megértéséhez, berögzült gondolkodásmódunk és cselekvési mintáink gyökeres megváltoztatásához. J. Krishnamurti: Az ismerttől való szabadság

A szerző elemzi a férfiak családban és társadalomban betöltött szerepének napjainkra kibontakozott válságát, és egyben útmutatást is ad a hiteles férfimagatartáshoz való visszataláláshoz. Richard Rohr: A férfi útja - Hiteles férfimagatartás napjainkban

Felnövésünk során belegabalyodunk az értéktelenség hipnózisába: tetteinket és belső élményeinket átszövi annak megélése, hogy tele vagyunk hibákkal. De felébredhetünk ebből a hipnózisból. E felébredés útja a radikális elfogadás. Tara Brach: Radikális elfogadás - Öleld magadhoz az életet egy Buddha szívével

Miből érzi meg a kutya, hogy gazdája éppen elindult hazafelé? Honnan tudja sok macska már kora reggel, hogy aznapra bejelentették az állatorvoshoz? Hogyan találják meg az állatok a hazavezető utat számukra teljesen ismeretlen területeken is? Hogyan olvasnak gazdájuk ki nem mondott gondolataiban és érzik meg azt, mivel tudnak legjobban a segítségére lenni? Mi teszi lehetővé, hogy előre jelezzék például az epilepsziás rohamokat vagy éppen a földrengéseket?

Peter Levine klasszikussá vált műve gyökeresen új megközelítést hoz a traumát és ebből fakadó lelki sérülést elszenvedett emberek rehabilitációjába. Az állatvilágban is működő vészreakciók működési mechanizmusának mélyebb megértésére alapozva nemcsak a sikeres terápiához ad útmutatót, hanem a sokkos állapotok okozta traumatizálódás elkerüléséhez is. Peter A. Levine: A tigris felébresztése - Hogyan dolgozható fel a trauma? Ursus Libris, 2017.

„A stressz káros és kerülendő” – ez a vélekedés mára szinte sztereotípiává vált. Kelly McGonigal, a népszerű Akaraterő-ösztön kötet szerzője új könyvében a legújabb kutatások eredményei alapján rávilágít, hogy ez csak részben igaz; ha ügyesen használjuk, akkor a stressz energiaforrás, a személyiségfejlődés egyik motorja, sőt emberi kapcsolataink gazdagításának fontos segítője is lehet. Kelly McGonigal: A stressz napos oldala – Miért jó a stressz, és hogyan bánjunk vele ügyesebben? Ursus…

A nagysikerű szerzőpáros ebben a könyvében azt mutatja be, hogy a szülői jelenlét, a biztonságos kötödés nyújtása – konkrétan a fizikai és érzelmi biztonság, a megértés, a megnyugtatás – minden másnál fontosabb a gyerek számára ahhoz, hogy kiegyensúlyozott, elégedett felnőtt váljon belőle. Siegel-Bryson: A szülői jelenlét ereje. A gondoskodás hatása a gyerekek fejlődésére és agyműködésére. Ursus Libris, 2020.

A könyv útmutató kíván lenni azok számára, akik találkoztak a keresztény spiritualitással, de az nem vált megfoghatóvá számikra. A hit fundamentumainak újragondolása mellett nyíltan és őszintén tárgyal olyan kényes kérdéseket is, mint a társadalmi igazságosság vagy a szexualitás. Ronald Rolheiser: Üdvözült vágy. A keresztény spiritualitás keresése. Ursus Libris, 2020.

"A beszélgetés: táplálékforrás." A szerző párkapcsolati, családi és társadalmi példákon keresztül mutatja be, hogyan léphetünk túl a téves kommunikációból és a félreértésekből adódó nehézségeken és frusztrációkon, hogyan sajátíthatjuk el a figyelmes hallgatás és a kedves beszéd művészetét. Thich Nhat Hanh: A párbeszéd művészete. Út a megbéléléshez. Ursus Libris, 2020.

A kötet elején áttekintés olvasható a logoterápia elméletéről, utána pedig esettanulmányok mutatják be a terápiás gyakorlatot olyan tipikus esetekben, mint például a pánikrohamok, szorongásos zavar, pszichózis, alkoholproblémák, alvászavarok, válás, haláleset a családban. Elisabeth Lukas: Értelemközpontú pszichoterápia. Viktor E. Frankl logoterápiájának elmélete és gyakorlata. Ursus Libris, 2020.

Bessel van der Kolk átfogó, klasszikussá vált könyve egyesíti a traumakutatás alapját jelentő, folyamatosan fejlődő idegtudományt a testorientált terápiákkal és a hagyományos test-elme gyakorlatokkal, melyek a tünetek enyhítésének szintjén túllépve összekapcsolnak bennünket az életenergiánkkal és az itt és most jelenvalóságával. 📖 Bessel Van Der Kolk: A test mindent számontart. Az agy, az elme és a test szerepe a traumafeldolgozásban. Ursus Libris, 2020.

Mesterek, guruk, lámák, csodák, New Age... szemfényvesztés vagy valódi vallásosság? Mick Brown személyesen keresi fel korunk néhány nevezetes spirituális központját. Élményeit és gondolatait kritikus, de rokonszenvező szemlélettel, élvezetes stílusban, gazdag háttéranyagot is felvonultatva osztja meg az olvasóval. Mick Brown: A spirituális turista. Személyes kalandozások a vallásosság peremvidékein. Ursus Libris, 2005.