Éva Mislyenácz

Éva Mislyenácz

Éva Mislyenácz
További ötletek tőle: Éva
Béres Alexandra - Farizom és hasizom edzése (Fitt-térítők sorozat)

Béres Alexandra - Farizom és hasizom edzése (Fitt-térítők sorozat)

Joghurttorta sütés nélkül | Falusi libák

Joghurttorta sütés nélkül | Falusi libák

Egyszerű, gyors és nagyon finom. Ehetjük tésztával, rizzsel, krumplival, vagy csak úgy magában.  Ha dupla mennyiségű zöldséggel k...

Egyszerű, gyors és nagyon finom. Ehetjük tésztával, rizzsel, krumplival, vagy csak úgy magában. Ha dupla mennyiségű zöldséggel k...

A kókuszos sütemények királynője, nem kell sütni, pikk-pakk elkészül és olyan ízletes, hogy mindenkit elbűvölhetsz vele! Hozzávalók: 20 dkg háztartási keksz 12 dkg vaj 50[...]

A kókuszos sütemények királynője, nem kell sütni, pikk-pakk elkészül és olyan ízletes, hogy mindenkit elbűvölhetsz vele! Hozzávalók: 20 dkg háztartási keksz 12 dkg vaj 50[...]

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok || 10 perc Hasizom gyakorlatok Ahhoz, hogy tökéletesen végezzétek el a hasizom gyakorlatokat, szükségetek lesz s...

Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok || 10 perc Hasizom gyakorlatok Ahhoz, hogy tökéletesen végezzétek el a hasizom gyakorlatokat, szükségetek lesz s...

Az egyszerűnek tűnő deszkapóz hosszabb ideig való kitartása remekül erősíti a hasizmokat, valamint a törzs izmait. A hegytartással váltogatva végezd el 15-ször a gyakorlatot. A gyakorlat során sarokkal nyújtózz hátrafelé, fejtetővel pedig előre.

Az egyszerűnek tűnő deszkapóz hosszabb ideig való kitartása remekül erősíti a hasizmokat, valamint a törzs izmait. A hegytartással váltogatva végezd el 15-ször a gyakorlatot. A gyakorlat során sarokkal nyújtózz hátrafelé, fejtetővel pedig előre.

Napi 4 perc edzés, és 3 hónap alatt ilyen tested lesz, megőrül érte a világ! - Segithetek.blog.hu

Napi 4 perc edzés, és 3 hónap alatt ilyen tested lesz, megőrül érte a világ! - Segithetek.blog.hu

Pillanatok alatt elkészíthető és egyszerűen fenséges! A család kétnaponta azzal nyaggat, hogy készítsem el! Hozzávalók a tésztához: 250 g liszt, 150 g vaj, 1-2 evőkanál[...]

Pillanatok alatt elkészíthető és egyszerűen fenséges! A család kétnaponta azzal nyaggat, hogy készítsem el! Hozzávalók a tésztához: 250 g liszt, 150 g vaj, 1-2 evőkanál[...]

Csirkesaláta diétához, meg mert nagyon finom és gyorsan kész mókuslekvár.hu

Csirkesaláta diétához, meg mert nagyon finom és gyorsan kész mókuslekvár.hu