These muscles actually play an essential role in optimizing the strength of the…

Yoga Fitness Flat Belly These muscles actually play an essential role in optimizing the strength of the legs, stabilize the pelvis, and support the spine. - There are many alternatives to get a flat stomach and among them are various yoga poses.

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok || 10 perc Hasizom gyakorlatok Ahhoz, hogy tökéletesen végezzétek el a hasizom gyakorlatokat, szükségetek lesz s...

Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok || 10 perc Hasizom gyakorlatok Ahhoz, hogy tökéletesen végezzétek el a hasizom gyakorlatokat, szükségetek lesz s...

Béres Alexandra - Farizom és hasizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Farizom és hasizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Farizom és combizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Combbicepsz, farizom edzése és nyújtás (Fitt-térítők s.

Béres Alexandra - Farizom és combizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Farizom és combizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Derék, has és karizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Derék, has és karizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra torna ||  Farizom, popsi gyakorlat  || 10 perc - YouTube

Béres Alexandra torna || Farizom, popsi gyakorlat || 10 perc - YouTube

Alex Silver Fogan, a Nike egyik edzője elárulja, hogyan lehet kerek és feszes a feneked és karcsúak a combjaid. Az edzőnő szerint néhány gyakorlat elegendő[...]

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való!

Minden második nap elvégezte ezeket a gyakorlatokat és a hátfájása teljesen elmúlt!

Minden második nap elvégezte ezeket a gyakorlatokat és a hátfájása teljesen elmúlt!

Pinterest
Search