Vörösné Demkó Beata

Vörösné Demkó Beata

Vörösné Demkó Beata
További ötletek tőle: Vörösné Demkó
Naponta 2 kanál ebből és a pocakodról eltűnnek a zsírpárnák! |

Naponta 2 kanál ebből és a pocakodról eltűnnek a zsírpárnák! |

Állj vállszélességű terpeszbe, majd egyenes tartással, előrenyújtott kézzel ereszkedj guggolásba, amennyire csak bírsz, úgy, hogy nem görbíted be a hátadat, és végig a földön marad a sarkad. Ismételd a guggolást egy percen keresztül, majd tarts egy perc szünetet. Csinálj legalább két sorozatot!

Állj vállszélességű terpeszbe, majd egyenes tartással, előrenyújtott kézzel ereszkedj guggolásba, amennyire csak bírsz, úgy, hogy nem görbíted be a hátadat, és végig a földön marad a sarkad. Ismételd a guggolást egy percen keresztül, majd tarts egy perc szünetet. Csinálj legalább két sorozatot!

Ha megiszod ezt lefekvés előtt, másnapra elégeted az előző nap bevitt összes kalóriát!

Ha megiszod ezt lefekvés előtt, másnapra elégeted az előző nap bevitt összes kalóriát!

Lehet lapos hasad, ha ismered a pocaktípusodat

Lehet lapos hasad, ha ismered a pocaktípusodat

Fotó: Pinterest

Fotó: Pinterest

Hozzávalók: 50 dkg darált háztartási keksz 15 dkg cukor 2,5 dkg kakaópor 3 dl tej 1 vanília cukor 1 evőkanál rum aroma Krém: 15 dkg Rama...

Hozzávalók: 50 dkg darált háztartási keksz 15 dkg cukor 2,5 dkg kakaópor 3 dl tej 1 vanília cukor 1 evőkanál rum aroma Krém: 15 dkg Rama...

Csokis zabkeksz recept: Egy kis ropogtatni való, ha valami édesre vágyunk kávé mellé, tea mellé de akár önmagában is nagyon finom. Fémdobozban tárolva sokáig eláll.

Csokis zabkeksz recept: Egy kis ropogtatni való, ha valami édesre vágyunk kávé mellé, tea mellé de akár önmagában is nagyon finom. Fémdobozban tárolva sokáig eláll.

Hű, rendkívül izgalmas volt a végjáték a Segítsütin ! gyönyörű végeredmény született, majd egymillió forintot sikerült összegyűjtenünk...

Hű, rendkívül izgalmas volt a végjáték a Segítsütin ! gyönyörű végeredmény született, majd egymillió forintot sikerült összegyűjtenünk...

Tepsiben sült parmezános cukkinikarikák -  Hozzávalók (2 nagy tepsihez)  2 közepes cukkini  1/2 csésze (lehetőleg frissen reszelt) parmezán sajt  csipetnyi só

Tepsiben sült parmezános cukkinikarikák - Hozzávalók (2 nagy tepsihez) 2 közepes cukkini 1/2 csésze (lehetőleg frissen reszelt) parmezán sajt csipetnyi só

Limara péksége: Turbó kifli sós változatban

Limara péksége: Turbó kifli sós változatban