Zsuzsa Marosi

Zsuzsa Marosi

40
Followers
26
Following
Zsuzsa Marosi
More ideas from Zsuzsa
Estos ejercicios de yoga en casa te mantendrán saludable. | ejercicios de yoga para principiantes - rutina de yoga para adelgazar - #yoga #yogainspiration.

Estos ejercicios de yoga en casa te mantendrán saludable. | ejercicios de yoga para principiantes - rutina de yoga para adelgazar - #yoga #yogainspiration.

5 tibeti jóga videóval - 5 egyszerű gyakorlat az egészségért és az öregedés ellen

5 tibeti jóga videóval - 5 egyszerű gyakorlat az egészségért és az öregedés ellen

Miért ajánlott a jóga az 50 év felettieknek? A senior jóga és gerincjóga testi-lelki hatásai

Miért ajánlott a jóga az 50 év felettieknek? A senior jóga és gerincjóga testi-lelki hatásai

Jógával a hátfájás ellen

A herniated disc, also called a slipped or bulging disc, occurs when disc material protrudes outside the boundaries of the disc itself. This can produce irritation of the nerves near the disc and cause back pain. Sometimes the irritation causes pain to ra

Combformálás jógával

Combformálás jógával

Feküdj hanyatt, húzd fel a lábaidat a képen is látható módon, érintsd össze a két talpadat. A térdeidet addig engedd le, amíg magától is könnyen megy, ne erőltesd. A kezeidet lazán, félig hajlított, félig nyújtott helyzetben helyezd el magad mellett. Hunyd le a szemed, és maradj így 120 másodpercig.

Yoga can be an awesome form of exercise or even just a way to unwind and de-stress after a long day. While yoga definitely does the mind and body good, it also can do a lot more than just tone your body or quell your inner thoughts.

Könnyű jóga pózok

Könnyű jóga pózok

A hold pózhoz állj összezárt lábakkal, leengedett karokkal. Belégzéssel emeld fel a karjaidat, nyújtsd ki az ujjaidat a mennyezet felé, majd fújd ki a levegőt a csípődet előretolva, és vidd le a kezeidet a padlóra. Ilyenkor behajlíthatod a térdedet. Lélegezz be, majd kilégzéssel vidd előre kitörésig a jobb lábadat úgy, hogy a térded 90 fokos szögben legyen, míg a bal lábad a képen látható módon hátra van nyújtva. Lélegezz be, nézz előre, és emeld fel újra a kezedet. Ismételd a gyakorlatot…

A hold pózhoz állj összezárt lábakkal, leengedett karokkal. Belégzéssel emeld fel a karjaidat, nyújtsd ki az ujjaidat a mennyezet felé, majd fújd ki a levegőt a csípődet előretolva, és vidd le a kezeidet a padlóra. Ilyenkor behajlíthatod a térdedet. Lélegezz be, majd kilégzéssel vidd előre kitörésig a jobb lábadat úgy, hogy a térded 90 fokos szögben legyen, míg a bal lábad a képen látható módon hátra van nyújtva. Lélegezz be, nézz előre, és emeld fel újra a kezedet. Ismételd a gyakorlatot…

A krokodil módszert ausztrál orvosok fejlesztették ki, miután megfigyelték azt, hogy ezen óriás hüllők gerince mennyire fejlett. Ezután tanulmányozni kezdték az állat mozgását, életmódját, és ennek alapján kialakították azt a gyógytornát, amelyet a krokodilról neveztek el. A módszer enyhíti a gerincfájdalmakat, mérsékli az elváltozásokat, helyreállítja, vagy megakadályozza azok kialakulását. Íme a gyakorlatok az erősebb hátgerincért! […]

A "krokodil torna" minden gerincproblémát megold!