When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Egészséges ételek

Collection by Zsuzsi Kocsisné • Last updated 11 weeks ago

68 
Pins
Discover recipes, home ideas, style inspiration and other ideas to try. Vegetarian Recepies, Vegan Recipes, Cooking Recipes, My Favorite Food, Favorite Recipes, Greens Recipe, Health Eating, Veggie Dishes, Quick Meals

Kölesfasírt | Varga Gábor (ApróSéf) receptje

Mennyei Kölesfasírt recept! Ez egy kiváló kölesfasírt recept. Elkészítése egyszerű és nagyon finom. Kiváló lehet főzelékek betétjeként, de krumplipürével önmagában is kiváló étel.

  Meat Recipes, Vegetarian Recipes, Good Food, Yummy Food, Clean Eating Recipes, No Cook Meals, Side Dishes, Food And Drink, Easy Meals

Mustáros-hagymás bulgur 👋😋 | Szilvi diétás receptjei😂👋😘 receptje

Mennyei Mustáros-hagymás bulgur 👋😋 recept! Lehet variálni a bulgurt. Én még ízletesebbre akartam. Sikerült. 😂

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Muffin, Snacks, Vegan, Breakfast, Fitness, Recipes, Tej, Food, Advent

Zabpelyhes gombafelfújt

Egy ideje nagyobb szerepet kapnak az étkezésünkben a zöldségek, előszeretettel használom a gombát a magas fehérjetartalma miatt.. no és mert szeretjük :) Hozzávalók: 400gr gomba fél fej lilahagyma 2tojás 40-50gr darált zabpehely/zabpehelyliszt 2ek darált-pirított szezámmag ha van (tahini, biobolt) 2tk sütőpor 2 gerezd fokhagyma reszelt sajt tetszőleges zöldfűszerek só, bors, A lilahagymát és a megmosott gombát késes aprítóba hajítom, néhány pörgetés .. ..és mehet is a felhevített olajra…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Hot Dog Buns, Hot Dogs, Recipies, Bread, Ethnic Recipes, Food, Life, Recipes, Brot

Túrókrémes zabpalacsinta - cukormentes

Hozzávalók: 150gr zabpehelyliszt* 5gr sütőpor 1 nagy ek (5gr) bambuszrost 3 egész tojás 50gr tejföl 360gr hideg víz 50gr olaj 1 csipet só Túrókrém: 250gr túró 1 nagy ek tejföl 2-3tk dia negyadannyi édesítő (vagy 8-12tk cukornak megfelelő édesítő) reszelt citromhéj A tojásokat a csipet sóval habosra verjük, hozzáadjuk a tejfölt, majd a sütőporral és a bambuszrosttal elkevert lisztet. Csomómentesre keverjük, a vízzel felhúzzuk, végül hozzákeverjük az olajat. Nagyjából 20 percre félretesszük…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Granola, Nikko, Pcos, Pasta Salad, Whole Food Recipes, Plant Based, Chicken, Healthy, Ethnic Recipes

ROPOGÓS CUKORMENTES GRANOLA

avagy pirított zabpelyhes műzli Ez a granola megváltás a készen kapható agyoncukrozott száraz műzlik után. A legjobb benne hogy az teszünk a zabpehelyhez amit csak akarunk illetve amit az étrendünk enged. Felhasználható műzliként, tejhez, joghurthoz, zabkása helyett vagy annak feldobására, dekorálására. Én csak magában szeretem a legjobban, nasinak tízóraira vagy uzsonnára. (36ch/100gr) Hozzávalók: 200gr nagyszemű zabpehely 50gr szeletelt natúr mandula 30gr szezámmag 30gr nyers napraforgómag…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN New Life, Granola, Stuffed Mushrooms, Vegetables, Food, Stuff Mushrooms, Essen, Vegetable Recipes, Meals

Az én életem - az én étrendem!

avagy pirított zabpelyhes műzli Ez a granola megváltás a készen kapható agyoncukrozott száraz műzlik után. A legjobb benne hogy az teszünk a zabpehelyhez amit csak akarunk illetve amit az étrendünk enged. Felhasználható műzliként, tejhez, joghurthoz, zabkása helyett vagy annak feldobására, dekorálására. Én csak magában szeretem a legjobban, nasinak tízóraira vagy uzsonnára. (36ch/100gr) Hozzávalók: 200gr nagyszemű zabpehely 50gr szeletelt natúr mandula 30gr szezámmag 30gr nyers napraforgómag…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Steak, Life, Food, Diet, Essen, Steaks, Meals, Yemek, Eten

Az én életem - az én étrendem!

Régóta fogalmazódik ez az írás de mivel veszélyeket is hordoz magában, nem voltam biztos benne hogy meg kell születnie. Végül úgy döntöttem igenis kell, kell hogy mindenki megtalálja a maga útját a maga életében. 2012 decemberében 248-as terhelt inzulinról kezdtem. A 160gc ch étrend és a szükséges gyógyszerek folyamatosan hozták a javulást, lassan de biztosan. Javuló laborok, jobb közérzet és megindult a fogyás is, ami akkoriban még központi kérdés volt számomra. Ma már nem az. Persze erre…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Lime, Bread, Food, House, Limes, Home, Brot, Essen, Baking

Az én életem - az én étrendem!

Hozzávalók: előtészta, 8-10 órával a sütés előtt készítjük: az élesztőt feloldom a vízben, villával összekeverem a lisztekkel egy (fedeles) tálban és ennyi. Nem kell hűtőbe tenni! 100gr teljeskiőrlésű búzaliszt 100gr sima búzaliszt 5gr friss élesztő 150gr víz Az összeállításhoz: a teljes előtészta 200gr víz 150gr tejföl 15gr fiss élesztő 400gr teljeskiőrlésű búzaliszt 50gr simaliszt 2-2,5tk só 20gr étolaj Az előtésztát, a folyékony majd a száraz összetevőket is a kenyérsütő üstjébe mérem…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Kung Pao Chicken, Meat, Ethnic Recipes, Life, Food, Essen, Meals, Yemek, Eten

Az én életem - az én étrendem!

Régóta fogalmazódik ez az írás de mivel veszélyeket is hordoz magában, nem voltam biztos benne hogy meg kell születnie. Végül úgy döntöttem igenis kell, kell hogy mindenki megtalálja a maga útját a maga életében. 2012 decemberében 248-as terhelt inzulinról kezdtem. A 160gc ch étrend és a szükséges gyógyszerek folyamatosan hozták a javulást, lassan de biztosan. Javuló laborok, jobb közérzet és megindult a fogyás is, ami akkoriban még központi kérdés volt számomra. Ma már nem az. Persze erre…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Cobb Salad, Eggs, Breakfast, Life, Food, Morning Coffee, Essen, Egg, Meals

Az én életem - az én étrendem!

Régóta fogalmazódik ez az írás de mivel veszélyeket is hordoz magában, nem voltam biztos benne hogy meg kell születnie. Végül úgy döntöttem igenis kell, kell hogy mindenki megtalálja a maga útját a maga életében. 2012 decemberében 248-as terhelt inzulinról kezdtem. A 160gc ch étrend és a szükséges gyógyszerek folyamatosan hozták a javulást, lassan de biztosan. Javuló laborok, jobb közérzet és megindult a fogyás is, ami akkoriban még központi kérdés volt számomra. Ma már nem az. Persze erre…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Mexican, Ethnic Recipes, Life, Food, Essen, Meals, Yemek, Mexicans, Eten

Az én életem - az én étrendem!

Régóta fogalmazódik ez az írás de mivel veszélyeket is hordoz magában, nem voltam biztos benne hogy meg kell születnie. Végül úgy döntöttem igenis kell, kell hogy mindenki megtalálja a maga útját a maga életében. 2012 decemberében 248-as terhelt inzulinról kezdtem. A 160gc ch étrend és a szükséges gyógyszerek folyamatosan hozták a javulást, lassan de biztosan. Javuló laborok, jobb közérzet és megindult a fogyás is, ami akkoriban még központi kérdés volt számomra. Ma már nem az. Persze erre…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Chicken, Meat, Life, Food, Essen, Meals, Yemek, Eten, Cubs

Az én életem - az én étrendem!

Régóta fogalmazódik ez az írás de mivel veszélyeket is hordoz magában, nem voltam biztos benne hogy meg kell születnie. Végül úgy döntöttem igenis kell, kell hogy mindenki megtalálja a maga útját a maga életében. 2012 decemberében 248-as terhelt inzulinról kezdtem. A 160gc ch étrend és a szükséges gyógyszerek folyamatosan hozták a javulást, lassan de biztosan. Javuló laborok, jobb közérzet és megindult a fogyás is, ami akkoriban még központi kérdés volt számomra. Ma már nem az. Persze erre…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Cobb Salad, Chicken, Meat, Life, Food, Essen, Meals, Yemek, Eten

Az én életem - az én étrendem!

Régóta fogalmazódik ez az írás de mivel veszélyeket is hordoz magában, nem voltam biztos benne hogy meg kell születnie. Végül úgy döntöttem igenis kell, kell hogy mindenki megtalálja a maga útját a maga életében. 2012 decemberében 248-as terhelt inzulinról kezdtem. A 160gc ch étrend és a szükséges gyógyszerek folyamatosan hozták a javulást, lassan de biztosan. Javuló laborok, jobb közérzet és megindult a fogyás is, ami akkoriban még központi kérdés volt számomra. Ma már nem az. Persze erre…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Pie, Desserts, Food, Torte, Tailgate Desserts, Cake, Deserts, Fruit Cakes, Essen

Az én életem - az én étrendem!

Egy ideje nagyobb szerepet kapnak az étkezésünkben a zöldségek, előszeretettel használom a gombát a magas fehérjetartalma miatt.. no és mert szeretjük :) Hozzávalók: 400gr gomba fél fej lilahagyma 2tojás 40-50gr darált zabpehely/zabpehelyliszt 2ek darált-pirított szezámmag ha van (tahini, biobolt) 2tk sütőpor 2 gerezd fokhagyma reszelt sajt tetszőleges zöldfűszerek só, bors, A lilahagymát és a megmosott gombát késes aprítóba hajítom, néhány pörgetés .. ..és mehet is a felhevített olajra…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Nikko, Pcos, Doughnut, Acai Bowl, Breakfast, Desserts, Life, Acai Berry Bowl, Morning Coffee

Az én életem - az én étrendem!

TELJESKIŐRLÉSŰ CUKORMENTES BROWNIE Ha nem kapható, hát megcsináljuk, pikk-pakk készen van, minimálmelós :) Hozzávalók: 80gr teljes kiőrlésű búza/tönkölyliszt 100gr étcsokoládé durvára törve (min. 70% kakaótartalom) 20gr natúr kakaópor (nem instant nyulas kakaós cukor) 1 lapos tk sütőpor fél csipet só 2db tojás 1ek instant kávépor 0,8dl étolaj 100gr cukornak megfelelő édesítőszer -nálam 25gr negyedannyi volt tetejére nyers mandulapehely Előmelegítem a sütőt 180 fokra. Veszek két tálat…

NIKK NEW LIFE - ÚJ ÉLET SZABADON, BOLDOGAN, JÓÍZŰEN Tuna, Fish, Pisces, Atlantic Bluefin Tuna

Az én életem - az én étrendem!

Az ilyenek miatt nem fogom soha megunni ezt az életet. :) Mikor jutott volna eszembe a zabpehely bármire, nemhogy erre anno, mikor a krumpli-rizs-tészta-kenyér magyarnégyes volt az étkezésünk egyszerű vonala? soha :) Zablepény. Örök kedvenc, ez egy cukkinis verzió. Hozzávalók: (2 adag, 2x30ch) 4-5db tojás 100gr aprószemű zabpehely kb. 50ml víz 200gr cukkini só, bors, zöldfűszerek A tojásokat felverem, fűszerezem, hozzáöntöm a kimért zabpelyhet és némi vizet, 10 perc múlva a reszelt cukkinit…